导读:腿在一个人的整体形象中起着重要的作用,但是拥有两条直而细的腿是非常困难的。以下是一些改善大腿的方法。
1、站立抬腿法:
手放在桌子上帮助身体平衡,双腿自然并排站立,抬起脚跟,保持两三秒钟,躺下,每天做五到六次可以收紧小腿,使肌肉更富有弹性,线条更优美。
2、跳绳:
研究表明,10分钟的不间断跳绳相当于30分钟的慢跑。同时,跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。如果你坚持运动很长时间,你的腿会变得紧绷。
3、骑自行车:
骑自行车是一种有氧运动,但对瘦腿也有很好的效果。骑自行车可以恢复腿部的曲线,延缓腿部肌肉的形成。
4、洗澡时用冷热水按摩:
每次洗澡时,你都必须站起来洗,这也可以帮助你消耗更多的卡路里。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿,再用冷水冲洗两分钟,再用手按摩大腿。这样反复数次,能很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上方多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
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