导读：一些肥胖人士又想减肥又不想运动怎么办？
1、经常穿高跟鞋会导致骨盆前倾、内脏下垂和下腹突出。
2、吃得太快会导致消化不良、食物囤积和胃突出。
3、如果你吃得太多，你的胃就会膨胀。只有少吃多吃，才能有效改善。
4、喝冰饮料，吃冰，脂肪很容易在子宫周围囤积。
5、穿低腰裤也容易引起下腹突出。
要克服腹部脂肪的顽固性，首先要保证体内毒素的排出，以免引起腹部水肿引起肥胖，而胃肠道解毒绝对有必要多喝水。推荐柠檬水，柠檬酸能帮助胃肠解毒，加速体内新陈代谢，每天多喝水，可以很好的解毒美容。
为了有效去除腹部脂肪，我们应该学会揉捏腹部脂肪，这有助于快速促进新陈代谢。腹部运动后，进行100轮顺时针和逆时针按压和揉捏，每次约15分钟，每周3至4次。
本文标签：怎样减肥
导读：一些肥胖人士又想减肥又不想运动怎么办？
专家指出，睡前四小时吃晚饭不容易发胖。所以姐妹们都希望身体健康，最好在六点前吃晚饭，这样胃和肠就有足够的时间消化。
每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，腹部鼓起，即用腹部代替女孩自己的胸部呼吸，持续3秒钟，呼气时腹部闭合。尽量使胃的收缩变大，从慢到快，稍微疲劳就可以停止。
从今天开始，作为一个好的，努力工作的孩子。例如，扫地时，不要用吸尘器，要用布和扫帚有意识地增加运动量；中午选择在高温下洗衣服和熨衣服时，你会出汗很多；当你饿了，你会为自己做一顿精致的减肥午餐，你可以控制你的食物摄入量。
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下腹突出的原因
1、经常穿高跟鞋会导致骨盆前倾、内脏下垂和下腹突出。
2、吃得太快会导致消化不良、食物囤积和胃突出。
3、如果你吃得太多，你的胃就会膨胀。只有少吃多吃，才能有效改善。
4、喝冰饮料，吃冰，脂肪很容易在子宫周围囤积。
5、穿低腰裤也容易引起下腹突出。
关于懒惰人减肥的一些建议
一天八杯水
要克服腹部脂肪的顽固性，首先要保证体内毒素的排出，以免引起腹部水肿引起肥胖，而胃肠道解毒绝对有必要多喝水。推荐柠檬水，柠檬酸能帮助胃肠解毒，加速体内新陈代谢，每天多喝水，可以很好的解毒美容。
揉腹脂
为了有效去除腹部脂肪，我们应该学会揉捏腹部脂肪，这有助于快速促进新陈代谢。腹部运动后，进行100轮顺时针和逆时针按压和揉捏，每次约15分钟，每周3至4次。
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导读：一些肥胖人士又想减肥又不想运动怎么办？
六点前吃晚饭
专家指出，睡前四小时吃晚饭不容易发胖。所以姐妹们都希望身体健康，最好在六点前吃晚饭，这样胃和肠就有足够的时间消化。
每天深呼吸，减肥
每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，腹部鼓起，即用腹部代替女孩自己的胸部呼吸，持续3秒钟，呼气时腹部闭合。尽量使胃的收缩变大，从慢到快，稍微疲劳就可以停止。
做家务
从今天开始，作为一个好的，努力工作的孩子。例如，扫地时，不要用吸尘器，要用布和扫帚有意识地增加运动量；中午选择在高温下洗衣服和熨衣服时，你会出汗很多；当你饿了，你会为自己做一顿精致的减肥午餐，你可以控制你的食物摄入量。
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