4脂肪食品方便面
现在，很多人懒得这么做。因此，简单方便的方便面几乎是首选。然而，没有人知道方便面是纯热量食品。一包方便面的卡路里值是470卡路里（100克），几乎等于两碗米饭。而且，没有营养，盐太高，含有肝脏防腐剂、精华。
怎么办：方便面不仅容易发胖，所以我们必须少吃。即使它真的很贪婪，也要好好品尝，不要吃得太多。
脂肪食品用罐装果汁
不要认为灌装果汁热量会很低，灌装果汁虽然碳水化合物不多，但糖含量相对较高，如果长期饮用或脂肪。
怎么办：如果你真的喜欢喝果汁，你最好买水果回家自己挤。你榨出的果汁既美味又健康。
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