导读：苗条的身材是所有女人都渴望拥有的，有些女人为了避免长胖就吃得很少，虽然吃得很少了，但是体重还是在继续增长是什么情况呢？
节食减肥其实是不可取的，因为节食身体就长期处于一个饥饿状态，身体内部的能量供给失去平衡，身体内没有食物提供营养就会去消耗身体内的脂肪和蛋白质，虽然消耗体内脂肪油助于减肥，但是蛋白质也是肌肉的一部分，随着蛋白质的消耗肌肉也在逐渐减少，脂肪仍然会堆积在体内。
很多女性自诩为吃货，吃是她们人生中的头等大事，但是过多的吃零食是会导致脂肪的增加，要想减肥的女性最好是不要吃零食或者少吃。特别是脂肪含量很高的零食要特别注意，还有一些油炸零食、汉堡、烤串之类的都要谨慎食用。
喝水并不会导致水肿的，除非你大量的喝水。人体器官的代谢都是需要水分来带动的，多喝水有助于排出体内的毒素和垃圾，毒素垃圾长期堆积在体内也是会导致肥胖症的发生，水是生命之源，所以一定要多喝水，你每天保持2000ml的饮水量。
目前市面上的饮料品种多种多样，受到很多年轻人的喜爱，果汁、碳酸饮料，这些饮料虽然口味比白开水好，但是对身体的好处缺远远不及白开水的，经常饮用饮料会导致饮料中的添加剂等物质遗留在体内，最终导致脂肪的增加。
多喝茶，少喝饮料，特别是具有降脂效果的茶，比如山楂茶、荷叶茶等都有很好的降脂作用，泡制山楂茶的时候先将山楂用清水清洗干净然后切片放入锅中加入适量的清水大火烧开五分钟即可饮用。荷叶茶需要先用清水清洗干净之后放在太阳下暴晒，待荷叶晒干之后碾碎取适量的荷叶放入茶杯中加入适量沸腾的开水闷泡十分钟即可饮用。
本文标签：怎样减肥
减肥水果餐
低热量食物
吃很少也长胖
节食减肥其实是不可取的，因为节食身体就长期处于一个饥饿状态，身体内部的能量供给失去平衡，身体内没有食物提供营养就会去消耗身体内的脂肪和蛋白质，虽然消耗体内脂肪油助于减肥，但是蛋白质也是肌肉的一部分，随着蛋白质的消耗肌肉也在逐渐减少，脂肪仍然会堆积在体内。
怎样减肥
1、控制吃零食
很多女性自诩为吃货，吃是她们人生中的头等大事，但是过多的吃零食是会导致脂肪的增加，要想减肥的女性最好是不要吃零食或者少吃。特别是脂肪含量很高的零食要特别注意，还有一些油炸零食、汉堡、烤串之类的都要谨慎食用。
2、多喝水
喝水并不会导致水肿的，除非你大量的喝水。人体器官的代谢都是需要水分来带动的，多喝水有助于排出体内的毒素和垃圾，毒素垃圾长期堆积在体内也是会导致肥胖症的发生，水是生命之源，所以一定要多喝水，你每天保持2000ml的饮水量。
3、少喝饮料
目前市面上的饮料品种多种多样，受到很多年轻人的喜爱，果汁、碳酸饮料，这些饮料虽然口味比白开水好，但是对身体的好处缺远远不及白开水的，经常饮用饮料会导致饮料中的添加剂等物质遗留在体内，最终导致脂肪的增加。
4、多喝降脂茶
多喝茶，少喝饮料，特别是具有降脂效果的茶，比如山楂茶、荷叶茶等都有很好的降脂作用，泡制山楂茶的时候先将山楂用清水清洗干净然后切片放入锅中加入适量的清水大火烧开五分钟即可饮用。荷叶茶需要先用清水清洗干净之后放在太阳下暴晒，待荷叶晒干之后碾碎取适量的荷叶放入茶杯中加入适量沸腾的开水闷泡十分钟即可饮用。
本文标签：怎样减肥
减肥水果餐
低热量食物
