营养师Swati Bathwal谈论减肥的5种最佳方法

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早晚餐

我一生都在实践这一原则。这是减肥的重要因素。当您在深夜吃东西时，您会在2小时内立即入睡，甚至有些人会消化不良。吃晚饭可能会由于无法消化食物或食物消化困难而影响睡眠。我建议晚餐前至少要吃3个小时。理想的晚餐必须包含脂肪和蛋白质。完美的晚餐是炒鸡蛋或煮鸡蛋，或者一碗daal和一茶匙酥油作为塔德卡。强烈建议晚上在晚餐时减少碳水化合物，例如大米/土豆/甜食或甜点。
如果您遵循或接受上述减肥技巧中的某些技巧，我相信它会帮助您改变生活方式，从而帮助您减轻体重。
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