导读:减肥并不容易!定期锻炼以及健康饮食是减肥的唯一成功方法,但可惜并非所有人都能遵循。
通常,我们会犯一些错误,从而破坏我们的减肥梦想。如果您也是那些一直在努力减肥的人之一,那么我们为您提供五种策略。
油
根据塞思·罗伯茨(Seth Roberts)的《香格里拉减肥法》(Shangri-la Diet)书,您应该在用餐过程中每天两次喝一茶匙糖水或一两汤匙生橄榄油。通过定期执行此操作,您可以轻松减轻体重。
烹调食物时要吃甜食
专家建议,当您做饭时,请务必食用高风味的糖果。例如,您可以使用薄荷,肉桂或一些酸味糖果。这样,您将很忙,并且通过吃东西可以控制您的嘴巴(它也可以为您的嘴巴提供良好的味道)。注意:此技巧适用于在烹饪时进食的人。
早餐吃蛋糕
根据以色列的研究,这看起来很怪异,但是早上吃蛋糕可以帮助您减轻体重。参加这项研究的肥胖者早上吃早餐时不吃蛋白质,碳水化合物和糖果。结果,与那些在早餐时吃低碳水化合物饮食的人相比,这些人能够继续饮食,并且减轻了体重。
吃辛辣的食物
在食物中加入各种香料可以帮助您控制饮食(这可以帮助您轻松减肥)。研究表明,人们在吃辛辣和新奇食物时会少吃一些。此外,姜黄,肉桂和小茴香等传统香料富含抗氧化剂,对您的健康非常有益。
鼻剪
我们都知道,香料在品尝食物中起着非常重要的作用。但是,鼻夹感觉有些奇怪。通过在进餐时闭上鼻子,您可以进食直到肚子饱。但这会减少您最喜欢的食物的消耗(少一点)。
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