排毒茶可以帮助您入睡吗？
由于大多数排毒茶都含有中度至高水平的咖啡因（有链接表明咖啡因可以抑制食欲），也有可能影响您的睡眠周期-特别是如果您很少正常喝咖啡因时。
最好检查一下两种方式摄入的咖啡因含量–一般建议是每天喝四或五杯咖啡是安全的（约等于400毫克咖啡因），尽管每个人的耐受性都不同。
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导读：超市的货架上到处都是“茶毒”包装和“瘦身”茶，从夜间减肥到改善睡眠，应有尽有。也许您已经被吸引了-也许您甚至还买了一包。但是排毒茶是否真的提供了改变健康状况和即时减肥的秘诀？
排毒茶和重要营养吸收
具有讽刺意味的是，许多人开始喝排毒茶以保持健康和“排毒”，但是通便作用意味着食物不能被正确吸收。
纽森博士解释说：“进食后上厕所太快意味着肠胃没有机会吸收食物，这意味着维生素和矿物质也不会被人体吸收。” 结果？喝排毒茶会产生相反的效果。
排毒茶和消化系统问题
牛顿博士警告所有人，不要滥用泻药。她说：“作为一名医生，我看到很多患者在年纪大的时候便患有严重的便秘，因此他们滥用泻药。”
``如果在不需要泻药时使用泻药，很快就不会引起问题。结果不仅会影响血液中的化学物质（电解质），肠道也会变得懒惰，这意味着您需要长期继续使用泻药并依赖它们，这本身就是另一个问题。
纽森博士说，也要警惕任何声称“加速新陈代谢”的事情。她解释说：“任何加速新陈代谢的过程都是危险的，因为当您停止服用新陈代谢时，它会减慢新陈代谢的速度。”
排毒茶会帮助您减肥吗？
如果您希望减肥并远离体重，那么排毒茶并不是最好的开始。
纽森博士警告说：“排毒茶实际上并不能帮助您减肥，它们只是暂时的，不能持久的快速修复方法。” “如果您真的想减肥并改善健康状况，那么最好只考虑饮食-增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，并减少加工过的垃圾-这是一种更安全，更健康的方式。
“我的经验法则是，如果您对自己的饮食习惯感到尴尬，并且不想与朋友谈论这种饮食习惯，那么这可能不是明智的饮食习惯！”
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