戒烟戒酒有什么好的方法？

导读：戒烟戒酒有什么好的方法，健康的方法有哪些，多久可以戒掉烟瘾，多久可以戒掉酒瘾、

口香糖戒烟法

口香糖戒戒烟是通过口香糖替代，需要抽烟的时候是用口香糖。初次可以减少吸烟的次数。抽烟也是一种习惯。可以使用口香糖代替出初步是减少吸烟的量。后面的话是逐渐的减少吸烟的次数。那你想吸烟的时候，使用口香糖刺激味蕾，当然可行，他不能马上戒掉香烟的瘾，因为口香糖没有尼古丁，满足不了吸烟人对尼古丁的依赖。健康的减少吸烟的量。口香糖的选用建议使用薄荷味的可以有效的刺激口腔的。

辣椒戒烟法

用辣椒戒烟是一种可行的办法。有想吸烟的时候可以放一些。辣椒或者很辣的食物在口袋里面。然后吸烟的时候可以吃一块辣椒，这样子可以刺激口腔以达到不想吸烟的效果。每次想忍不住吸烟的时候，就可以放一个辣椒放到嘴里。这样次数过多之后你就渐渐的减少吸烟的量，也可达到不吸烟的效果。这种方法是自创最好使用的话可以建议先使用不是很辣的辣椒。以便对口腔造成损伤。
戒烟的食物
健康的方法还有很多，比如长期的锻炼可以减少对吸烟的依赖，身体的劳累可以，迫使吸烟减少。戒烟的时候建议生活要规律。早睡早起。多喝牛奶，新鲜果汁。这一对身体恢复有一个很好的帮助。吃护肝片对肝脏，也很好的帮助。

戒烟的好处

戒烟的好处你可以帮助口腔变得更清晰，让爱人更喜欢你，思路路更清晰，手脚也赶麻利，不会犯困，精神更好。戒烟之后心情更好，食欲大增。吸烟只有坏处没好处，所以建议尽早戒掉香烟的依赖。

怎样戒酒

戒酒给戒烟是一个道理，主要是对某种物质产生依赖。是身体的依赖和精神上的依赖心理上的依赖，所以戒酒的话也是最好事，有初步用可以代替习惯的一种食物或者运动。

运动戒酒法

运动解酒法。在人们想喝酒的时候，可以通过运动来减少对酒的想念和依赖，通过运动锻炼可以对身体有个很好的帮助。运动锻炼过后身体疲劳，你就不会想喝酒。

减少喝酒的场合

减少去聚会和酒席的场所，这样可以减少对酒的依赖。不看着酒和这种气氛，多吃清淡的时候可以对究竟伤害减少。酒伤肝伤胃，所以戒酒是很好的选择