导读：气血不足首先想到的都是女性，其实男性也是会出现气血不足的现象的，易惊醒、夜尿多、入睡困难等等都是男性气血不足的表现，那么男性气血不足吃什么好呢？
原料：番茄500g、牛腩500g，姜片、花椒、八角、葱段、蒜瓣、料酒、香菜、葱花、盐、味精各适量。
制作方法：将番茄用清水清洗干净之后沥干水分切成核桃大小的块状备用，牛腩用清水清洗干净之后同样切成核桃大小的块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出备用。热锅中倒入少量的油，待油烧熟之后倒入姜片、八角、花椒、蒜瓣、葱段爆香之后倒入牛腩，将牛腩表面的水分炒干之后加入适量的料酒在翻炒片刻之后加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时之后加入西红柿块同样大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时，最后加入适量的盐和味精调味，撒上香菜和葱花即可。
原料：猪尾3条、金针菇60g、新鲜山药100g、枸杞子20g，姜片、葱段、八角、桂皮盐、味精各适量。
制作方法： 将猪尾用清水清洗干净之后切成小段放入沸水锅中煮三分钟后捞出备用，新鲜山药去掉皮之后切成小块，金针菇用清水清洗干净放入沸水锅中煮三分钟备用。将猪尾、姜片、桂皮、枸杞子、八角、葱段一起放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时之后加入山药，加入山药之后再熬煮四十分钟后加入金针菇再继续熬煮十分钟左右加入适量的盐和味精调味即可。
原料：鹌鹑1只、羊肉200g、小麦仁60g，姜片、葱段、料酒、盐、味精各适量。
制作方法：将鹌鹑宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净，羊肉清洗干净之后切成块状放入沸水锅中煮三分钟后捞出和鹌鹑一起放入砂锅中，同时加入清洗干净的小麦仁、姜片、葱段、料酒以及适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至羊肉和鹌鹑熟透之后加入适量的盐和味精调味即可。
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肾虚
养生
番茄牛肉汤
原料：番茄500g、牛腩500g，姜片、花椒、八角、葱段、蒜瓣、料酒、香菜、葱花、盐、味精各适量。
制作方法：将番茄用清水清洗干净之后沥干水分切成核桃大小的块状备用，牛腩用清水清洗干净之后同样切成核桃大小的块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出备用。热锅中倒入少量的油，待油烧熟之后倒入姜片、八角、花椒、蒜瓣、葱段爆香之后倒入牛腩，将牛腩表面的水分炒干之后加入适量的料酒在翻炒片刻之后加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时之后加入西红柿块同样大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时，最后加入适量的盐和味精调味，撒上香菜和葱花即可。
鲜菌猪尾汤
原料：猪尾3条、金针菇60g、新鲜山药100g、枸杞子20g，姜片、葱段、八角、桂皮盐、味精各适量。
制作方法： 将猪尾用清水清洗干净之后切成小段放入沸水锅中煮三分钟后捞出备用，新鲜山药去掉皮之后切成小块，金针菇用清水清洗干净放入沸水锅中煮三分钟备用。将猪尾、姜片、桂皮、枸杞子、八角、葱段一起放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时之后加入山药，加入山药之后再熬煮四十分钟后加入金针菇再继续熬煮十分钟左右加入适量的盐和味精调味即可。
羊肉鹌鹑汤
原料：鹌鹑1只、羊肉200g、小麦仁60g，姜片、葱段、料酒、盐、味精各适量。
制作方法：将鹌鹑宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净，羊肉清洗干净之后切成块状放入沸水锅中煮三分钟后捞出和鹌鹑一起放入砂锅中，同时加入清洗干净的小麦仁、姜片、葱段、料酒以及适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至羊肉和鹌鹑熟透之后加入适量的盐和味精调味即可。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
