导读：如今，人们或多或少患上了颈椎病，而且有些颈椎病的症状非常严重甚至瘫痪。因此，应注意颈椎病的日常保健，以更好地缓解和控制病情。
1、患者座椅，健康的手部按摩颈部1-2分钟
2、如果有绳子或挛缩块，用指腹摩擦并翻转1分钟。
3、在风池、剑井、秀鹏两侧各点1分钟。
4、如果受影响的四肢有麻木感和沟道感，颈部外侧的前中斜角肌可以被挤压、推挤和摩擦。
热敷疗法：将热毛巾浸泡在热水、热醋、胡椒水、盐水或热药水中约60度，然后用双手轻轻挤压，放在脖子或上背部数次。每次20-30分钟，一天两次。能消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛。
原料：木瓜10g，桔皮10g，丝瓜肉10g，川贝10g，粳米50g。
方法：先将原料洗净，炸木瓜、陈皮、丝瓜面，除渣、榨汁，加入川贝（剁碎）和冰糖。
功效：祛痰、除湿、通络适用于痰湿阻型颈椎病的治疗。
原料：山芝30g，丹参15g，桃仁（去皮）6g，粳米50g。
制备方法：将上述原料洗净，油炸丹参，去掉残渣，榨出汁，然后放入山楂、桃仁、粳米，加水适量，煮沸，用文火煮成粥。
功效：活血化瘀，疏通络，止痛。适用于气滞血瘀型颈椎病的治疗。
原料：羊肉250g，枸杞10g，菟丝子10g，女贞10g，五味子10g，桑椹10g，当归10g，生姜10g，肉桂5g。
方法：将原料洗净，用纱布包住菟丝子、女贞子、五味子，切羊肉，将当归、生姜、米酒、花生油、羊肉放入砂锅中，加水加盐，火煮，煎半小时，取出纱袋，余料加蜂蜜。
功效：补肝补肾，益气活血，适用于治疗肝肾虚证型颈椎病。
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颈椎病的自我按摩疗法：
1、患者座椅，健康的手部按摩颈部1-2分钟
2、如果有绳子或挛缩块，用指腹摩擦并翻转1分钟。
3、在风池、剑井、秀鹏两侧各点1分钟。
4、如果受影响的四肢有麻木感和沟道感，颈部外侧的前中斜角肌可以被挤压、推挤和摩擦。
颈椎病的其他家庭自我治疗
热敷疗法：将热毛巾浸泡在热水、热醋、胡椒水、盐水或热药水中约60度，然后用双手轻轻挤压，放在脖子或上背部数次。每次20-30分钟，一天两次。能消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛。
颈椎病的饮食治疗：
[木瓜橙粥]
原料：木瓜10g，桔皮10g，丝瓜肉10g，川贝10g，粳米50g。
方法：先将原料洗净，炸木瓜、陈皮、丝瓜面，除渣、榨汁，加入川贝（剁碎）和冰糖。
功效：祛痰、除湿、通络适用于痰湿阻型颈椎病的治疗。
[山丹桃仁粥]
原料：山芝30g，丹参15g，桃仁（去皮）6g，粳米50g。
制备方法：将上述原料洗净，油炸丹参，去掉残渣，榨出汁，然后放入山楂、桃仁、粳米，加水适量，煮沸，用文火煮成粥。
功效：活血化瘀，疏通络，止痛。适用于气滞血瘀型颈椎病的治疗。
[乌子羊肉汤]
原料：羊肉250g，枸杞10g，菟丝子10g，女贞10g，五味子10g，桑椹10g，当归10g，生姜10g，肉桂5g。
方法：将原料洗净，用纱布包住菟丝子、女贞子、五味子，切羊肉，将当归、生姜、米酒、花生油、羊肉放入砂锅中，加水加盐，火煮，煎半小时，取出纱袋，余料加蜂蜜。
功效：补肝补肾，益气活血，适用于治疗肝肾虚证型颈椎病。
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