导读：很多原因都会导致脱发，尤其是在秋天天气干燥的时候，更容易导致脱发。所以喜欢秋天掉头发的朋友今年夏天可以采取预防措施。对于那些没有严重脱发的人，他们可以通过饮食疗法来治疗。
含蛋白质的食物：蛋白质是毛发的促进剂，富含蛋白质的食物，通过胃肠道的消化和吸收可以形成多种氨基酸，通过毛根乳头吸收和合成角蛋白，进入血液，然后我们的头发角质化。例如，低脂乳制品、豆类。
食品中含有微量元素：微量元素中的铜和铁对维持头发的健康也起着重要作用。如果铜不足，头发的颜色就会变浅，而铁在确保血液中的氧含量输送到头发中起着重要作用。例如，牡蛎、坚果、全麦。
含维生素的食物：脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等水果和蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋中也含有丰富的维生素A。
以上营养可口的食物你可以多吃哦，不仅有利于你的健康，还可以防止脱发。
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一类食品
含蛋白质的食物：蛋白质是毛发的促进剂，富含蛋白质的食物，通过胃肠道的消化和吸收可以形成多种氨基酸，通过毛根乳头吸收和合成角蛋白，进入血液，然后我们的头发角质化。例如，低脂乳制品、豆类。
第二类食品
食品中含有微量元素：微量元素中的铜和铁对维持头发的健康也起着重要作用。如果铜不足，头发的颜色就会变浅，而铁在确保血液中的氧含量输送到头发中起着重要作用。例如，牡蛎、坚果、全麦。
第三类食品
含维生素的食物：脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等水果和蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋中也含有丰富的维生素A。
以上营养可口的食物你可以多吃哦，不仅有利于你的健康，还可以防止脱发。
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