导读：更年期妇女常出现脾气暴躁、月经失调等症状，通过中药的治疗和调节，可达到良好的疗效。
【食用材料】枣子30克，地黄30克，大米100克。
【适用】本法补充阴清热。适应改善更年期五烦热、面热出汗、腰酸耳鸣、易怒、尿黄苦、多梦干燥等症状。
【食用材料】对虾10只，小米100克，盐、味精、芝麻油、葱。
[适用]本方法可用于改善更年期月经，月经量大，或突然虚脱，月经苍白或有肿块，腰膝无力，四肢发冷，大便松弛，昏迷，腹胀。
【食用材料】红豆、薏仁、粳米各30克，每天煮10粒枣子粥。1天，3次。
[适用]绝经期肢体水肿，皮肤松弛，关节疼痛。
【食材】莲子、百合粳米各30克，煮粥，早晚各一次。
【适用】更年期，更年期前后心悸、失眠、健忘、四肢无力、皮肤粗糙。
将30克新鲜紫桑椹和50克糯米同时放入锅中。粥用适量的水煮沸。粥是用适量的冰糖煮的。糖融化后可以吃。桑糯米粥不适合脾胃虚弱的妇女食用。
羊肉1公斤，栗子200克，枸杞50克。先把羊肉洗净切成块，加水烧开，再小火煮至半熟。把去壳的栗子和枸杞放在锅里煮20分钟，加盐吃。但板栗砂锅不适合阴虚内热的患者食用。
羊肾、枸杞30克、杜仲20克、肉苁蓉15克、粳米60克，先将羊肾解剖，去内筋膜，切块，用其他材料放入锅中，加入适量水热汤，粥中加入盐。枸杞羊肾粥适用于月经失调、经血红、头晕、耳鸣、易怒、易怒的妇女，但不适用于湿热病人。
更年期饮食治疗方
1。地黄枣粥作为更年期的饮食疗法
【食用材料】枣子30克，地黄30克，大米100克。
【适用】本法补充阴清热。适应改善更年期五烦热、面热出汗、腰酸耳鸣、易怒、尿黄苦、多梦干燥等症状。
2。更年期饮食虾米粥
【食用材料】对虾10只，小米100克，盐、味精、芝麻油、葱。
[适用]本方法可用于改善更年期月经，月经量大，或突然虚脱，月经苍白或有肿块，腰膝无力，四肢发冷，大便松弛，昏迷，腹胀。
3。红豆椰籽枣粥
【食用材料】红豆、薏仁、粳米各30克，每天煮10粒枣子粥。1天，3次。
[适用]绝经期肢体水肿，皮肤松弛，关节疼痛。
4。莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克，煮粥，早晚各一次。
【适用】更年期，更年期前后心悸、失眠、健忘、四肢无力、皮肤粗糙。
5。桑椹糯米露作为绝经期的饮食疗法
将30克新鲜紫桑椹和50克糯米同时放入锅中。粥用适量的水煮沸。粥是用适量的冰糖煮的。糖融化后可以吃。桑糯米粥不适合脾胃虚弱的妇女食用。
6。更年期饮食疗法羊肉板栗煲
羊肉1公斤，栗子200克，枸杞50克。先把羊肉洗净切成块，加水烧开，再小火煮至半熟。把去壳的栗子和枸杞放在锅里煮20分钟，加盐吃。但板栗砂锅不适合阴虚内热的患者食用。
7。枸杞羊肾粥
羊肾、枸杞30克、杜仲20克、肉苁蓉15克、粳米60克，先将羊肾解剖，去内筋膜，切块，用其他材料放入锅中，加入适量水热汤，粥中加入盐。枸杞羊肾粥适用于月经失调、经血红、头晕、耳鸣、易怒、易怒的妇女，但不适用于湿热病人。
