1、为了保证睡眠，我在这里说的是不要一天睡超过十个小时。睡眠是一把双刃剑，不是说你睡得越多越好。俗话说，“早睡早起，身体健康”长期熬夜会导致白发增多。
2、多样化饮食，全面补充营养。尤其是吃含大量锌、维生素A和B以及坚果的食物。少吃油腻的食物。辛辣的食物。
3、少喝碳酸饮料，如可乐，不要喝酒或抽烟。少吃肉类，多吃蔬菜。烟草、酒精和饮料会导致慢性酸中毒、脱发和白发。
4、通常，你也可以用何首乌洗发水，和煮何首乌猪肚汤、黑芝麻糊等辅助治疗，特别是何首乌，这是一个良好的保健产品和最好的美容产品！然而，应该注意到何首乌不能在铁锅中煮，而是在砂锅或陶制炖盅中煮。
5、如果爱漂亮，而且心智能力差，你可以染发，并尝试提取植物的精华。这对头皮不那么刺激，也不那么有害。但是不要长时间使用它，它会导致癌症。
6、看一看中医，把重点放在中成药上，全面改善身体状况。
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