导读：肺不好，身体抵抗力差，脸难看！想好肺，饮食调理要及时，那么如何调节坏肺呢？选择清淡的饮食，多吃润肺食品，少吃刺激性食品。具体肺不好怎么调理？
多吃新鲜的水果蔬菜，如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果，以及柑橘等具有润肺止咳作用的水果。少吃脂肪和重的（咸的或甜的）食物，特别是热的食物，如羊肉，以免引起肺干燥，热和火。
这些刺激性的食物，不管是辣椒还是冷饮，都会使肺部伤寒，所以要避免食用。
润肺可以集中补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺组织的作用，主要来源于肝脏、蛋黄、黄油等。维生素E是细胞呼吸的必要促进因子，能保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。它来自小麦胚芽油、向日葵籽油、花生油、豆类等。此外，每天喝足够的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。
中医认为白色进入肺部，所以我们应该多吃白色食物来滋润和滋养肺部，如梨、莲藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。此外，饮食中应多吃玉米、大豆、黑豆、冬瓜、西红柿、莲藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝类、海参、梨等，但要根据个人体质、胃肠功能的选择。
材料：粳米100克，枇杷6粒，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷洗净，撕去皮，取出枇杷核。将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和枣子，大火煮沸后加入枇杷，小火煮成粥，加白糖调味。
功效：润肺养颜，祛斑养胃。
成份：杏4克，川贝6克，鹦鹉150克，姜片少许。
做法：对鹦鹉进行处理和清洗，并在飞水中加入姜和葱以去除鱼味。用水洗过的杏子，将扇贝放入炖杯中，在300毫升的水中炖2小时。
功效：北杏味甘而不苦，南杏能止咳平喘，润肠通便，四川贝类味甘而温和，具有祛痰止咳、清热散结的功效，鹦鹉甜而温，能祛痰除脏五脏，与五脏合一。祛痰止咳作用。
本文标签：
如何调节坏肺？
1.选择清淡的饮食
多吃新鲜的水果蔬菜，如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果，以及柑橘等具有润肺止咳作用的水果。少吃脂肪和重的（咸的或甜的）食物，特别是热的食物，如羊肉，以免引起肺干燥，热和火。
2。少吃辣椒、冷饮和其他刺激性食物
这些刺激性的食物，不管是辣椒还是冷饮，都会使肺部伤寒，所以要避免食用。
3。关注润肺补充营养
润肺可以集中补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺组织的作用，主要来源于肝脏、蛋黄、黄油等。维生素E是细胞呼吸的必要促进因子，能保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。它来自小麦胚芽油、向日葵籽油、花生油、豆类等。此外，每天喝足够的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。
4。多吃些白色食物来滋润和滋养肺部。
中医认为白色进入肺部，所以我们应该多吃白色食物来滋润和滋养肺部，如梨、莲藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。此外，饮食中应多吃玉米、大豆、黑豆、冬瓜、西红柿、莲藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝类、海参、梨等，但要根据个人体质、胃肠功能的选择。
营养肺饮食
1.枇杷枣粥
材料：粳米100克，枇杷6粒，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷洗净，撕去皮，取出枇杷核。将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干。锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和枣子，大火煮沸后加入枇杷，小火煮成粥，加白糖调味。
功效：润肺养颜，祛斑养胃。
2。南北杏贝炖鹦鹉
成份：杏4克，川贝6克，鹦鹉150克，姜片少许。
做法：对鹦鹉进行处理和清洗，并在飞水中加入姜和葱以去除鱼味。用水洗过的杏子，将扇贝放入炖杯中，在300毫升的水中炖2小时。
功效：北杏味甘而不苦，南杏能止咳平喘，润肠通便，四川贝类味甘而温和，具有祛痰止咳、清热散结的功效，鹦鹉甜而温，能祛痰除脏五脏，与五脏合一。祛痰止咳作用。
本文标签：
