春天的健康粥有些什么？

导读：季是一个非常适合养生的季节，很多人喜欢从饮食上进补，所以养生粥是一种非常受欢迎的进补食物。那么春季养生粥有哪些呢？

春天的健康粥是什么？

1。春保健粥红豆椰壳粥
春雨充沛，让空气湿润，但也会有很多水分，所以一碗红豆和椰壳籽粥可以排出体内水分。先将椰壳、红豆、红枣、龙眼准备好，将椰壳和红豆预先浸泡，使其口感更加柔软、糯滑；先将椰壳和红豆高热煮沸，再加入红枣、龙眼，转小火慢炖。红豆椰子粥操作简单，味道鲜美，营养丰富。除除湿外，还具有防癌、利尿、清热等功能。

2。春季养生黑米粥

黑米粥不仅能补肾，还能补气活血。这是一个非常适合每天吃的饮食。先备好黑米、米饭、枸杞、枣子，黑米浸泡6小时，米饭浸泡1小时，同样将黑米和米饭高热煮沸，煮沸后加入枣子肉，文火煮至粥状，五分钟后加入枸杞。黑米粥对孕妇也很有意义，所以在春天，孕妇可以多吃。

3。小米枸杞春粥养生

许多人在春天脾胃虚弱，所以他们需要养胃，而小米是一种非常有营养的食物。首先，准备小米、大枣和枸杞；泡小米方便炖；高热煮小米，加入红枣低热量；烹调前加枸杞5分钟。当然，你可以根据自己的口味加一些冰糖或盐。

4。八宝春养生粥

将红豆、花生和薏苡仁洗净，泡在清水中。两小时后，在锅里加入一些淡水，煮沸15分钟。最后，加入枣子、莲子和椰壳子，在低温下慢慢煮粥。烹饪前最好加适量的糖，这样可以做成美味的八宝粥。

5。春养菊花粥

将菊花洗净放入锅中炒汤，将菊花药汁和粳米一起煮成粥，粥好后加入少量冰糖搅拌均匀。

6。胡萝卜春粥养生粥

将胡萝卜洗净切成细丝，用开水冲净；然后在干净的锅里加入植物油，炒洋葱和姜，然后炒胡萝卜直到做好；将粥在锅里煮，然后加入准备好的胡萝卜丝直到做好，然后继续煮；把准备好的香菜和SE放进去。同样的油在开锅前，所以取得了巨大的成功。