第一项：随身携带一条干毛巾
夏季炎热，加上皮肤出汗浸泡，皮肤屏障容易被破坏，潮湿的病原体从身体表面排出，容易引起湿疹、皮炎、手癣等皮肤真菌感染性疾病，所以及时擦汗非常重要。雨天外出时，准备一条干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥。
4。第四个词：“蒸汽”-火
莲子清心火
当舌头发红，甚至溃疡，肿胀疼痛，或心烦，失眠，口渴如冷饮，脸红，尿黄等，中医认为这是心痛的表现。出现心火，用莲子心1-2克，放入水杯，开水，5-10分钟后即可饮用。莲子心具有清心、清热、止血、解困、解渴、红眼、消肿止痛等功能，具有清心火、消炎发热、降血压等功能。
苦丁茶到胃火
胃火过盛时可出现牙痛或牙龈出血。红脸热，喉咙痛，口臭，胃灼热，口渴冷饮。便秘结等。喝一到两克苦丁茶即可。首先，可以使用少量。在适应了苦味之后，它逐渐增加。苦丁茶擅长清胃消热。现代临床应用表明，苦丁茶具有清热解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃降积、清脑降压、降血脂、降胆固醇等作用。
白茅台降根肺火
夏季可见到过多的肺火、鼻出血、鼻腔发热，或伴有鼻臭、呼吸困难、胸热、喉咙干燥、喉咙痛。干大便等。可饮用10-15克开水，根可清肺降火。清热除湿，凉血止血，夏天去利尿。
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