导读：由于夏季气温高、出汗严重，人体失水较快。因此，及时补充水分是夏季非常重要的卫生保健工作。许多人选择用水果和蔬菜汁来补充水分。专家认为，喝水果和蔬菜汁时，有很多注意事项。
每天早上喝一杯水果和蔬菜汁有助于放松、增强活力、稳定血压和排便。喝果汁的最佳时间是饭前或饭前半小时。富含蔬菜和果汁的果糖能迅速补充体力，高达85%的水能解渴和提神，所以运动是喝蔬菜和果汁的另一个最佳时机。
新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量，这会影响果汁的口感有营养价值，喝果汁时应注意避免。
加热的果汁不仅会使水果的香气消失，还会破坏各种维生素。这是我们都需要注意的。许多人担心喝冷果汁不健康，所以他们会选择热果汁。但事实上，不仅果汁的味道不好，而且我们喝的果汁的营养价值也会受到影响。哦
牛奶富含蛋白质，蔬菜和果汁大多是酸性的，这会导致蛋白质在胃里凝结而不吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。
不宜与果汁同食，否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解溶解，不利于小肠内药物的吸收，影响药物的疗效。注意溃疡、急慢性胃肠炎和肾功能不好的人不能喝果汁。这是我们都需要注意的事情。虽然果汁很好，但如果我们随意喝，也会对身体造成伤害。
以上是关于夏季果蔬汁的一些注意事项，相信大家都有一定的了解。果蔬汁是夏天补充水分和保健的好选择，所以夏天可以喝一些常识。
本文标签：养生
低热量食物
每天早上喝一杯水果和蔬菜汁有助于放松、增强活力、稳定血压和排便。喝果汁的最佳时间是饭前或饭前半小时。富含蔬菜和果汁的果糖能迅速补充体力，高达85%的水能解渴和提神，所以运动是喝蔬菜和果汁的另一个最佳时机。
不加糖：
新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量，这会影响果汁的口感有营养价值，喝果汁时应注意避免。
不要加热：
加热的果汁不仅会使水果的香气消失，还会破坏各种维生素。这是我们都需要注意的。许多人担心喝冷果汁不健康，所以他们会选择热果汁。但事实上，不仅果汁的味道不好，而且我们喝的果汁的营养价值也会受到影响。哦
不要和牛奶一起喝：
牛奶富含蛋白质，蔬菜和果汁大多是酸性的，这会导致蛋白质在胃里凝结而不吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。
不宜与果汁同食，否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解溶解，不利于小肠内药物的吸收，影响药物的疗效。注意溃疡、急慢性胃肠炎和肾功能不好的人不能喝果汁。这是我们都需要注意的事情。虽然果汁很好，但如果我们随意喝，也会对身体造成伤害。
以上是关于夏季果蔬汁的一些注意事项，相信大家都有一定的了解。果蔬汁是夏天补充水分和保健的好选择，所以夏天可以喝一些常识。
本文标签：养生
低热量食物
