我该如何治疗便秘？

导读：如果自我保健治疗无效，您的医生可能会开出一种药物来治疗便秘。如果您服用会引起便秘的非处方药或处方药或补品，您的医生可能会建议您停止服用，更改剂量或改用其他药物。更换或停止使用任何药物之前，请先与您的医生交谈。

改变饮食方式可能会使大便更软，更容易通过。帮助缓解症状：

多吃高纤维食物
如果多吃纤维或补充纤维，请多喝水和其他液体
了解您应该吃什么和喝些什么来缓解便秘。根据您的年龄和性别，成年人每天应摄取25至31克纤维。
您可以通过改变饮食来治疗和预防便秘。

定期进行体育锻炼

越来越有规律的体力活动可以帮助缓解症状。

尝试排便训练

您的医生可能建议您每天尝试训练自己排便，以帮助您变得更加规律。例如，试图有大便早饭后15至45分钟可以帮助，因为饮食可以帮助你的结肠移动凳子。
确保给自己足够的时间排便，并在需要走动时立即使用洗手间。尝试放松肌肉或将脚放在脚凳上，以使自己更舒适。

停止服用某些药物或膳食补充剂

如果您认为某些药物或膳食补充剂会导致便秘，请咨询您的医生。他或她可能会改变剂量或建议使用其他不会引起便秘的药物。未经与医疗保健专业人员交谈，请勿更改或停止任何药物或补品。

服用非处方药

您的医疗保健专业人员可能建议您短时间使用泻药。他或她会告诉您哪种泻药最适合您：
纤维补充剂（Citrucel，FiberCon，Metamucil）、渗透剂（镁的牛奶，Miralax）、粪便软化剂（可乐，多库酯）、润滑剂，例如矿物油（车队）、兴奋剂（Correctol，Dulcolax）、仅在便秘严重或其他治疗无效的情况下，才应使用兴奋剂。
如果您长期服用泻药，并且不服用泻药便无法排便，请与您的医生讨论如何逐渐停止使用泻药。如果您停止服用泻药，随着时间的流逝，您的结肠应该开始正常地移动大便
乌干达的无偿医药法令。