导读：这是一个备受争议的问题：早上还是晚上洗个澡更好？您可能有您的偏爱，但来自美国的睡眠专家参加了辩论，并坚决参加了夜间营地。
南希·罗斯斯坦（Nancy Rothstein）称自己为“睡眠大使”，并说她致力于提高人们对睡眠和睡眠障碍的认识。她向财富500强企业讲授“睡眠养生”课程。她告诉魅力：
“夜间淋浴是您“准备睡觉”程序不可或缺的一部分。这是您的时机-没有电话，没有电子邮件，只是流向身体的新鲜，温水的奢侈。称这是一个为正念淋浴的机会！！”
但是，如果您致力于早上洗漱，也不要灰心，这套程序也有好处。
耶鲁医学院皮肤病学临床副教授Mona Gohara博士说，早上淋浴可以让您有时间在办公室忙碌的一天之前进行冥想和重聚。
她说：“这种正念可以通过维持一种称为皮质醇的激素水平来减轻皮肤的炎症，这种激素在压力时会释放出来。”
皮肤科医生还指出，如果您想刮胡子（无论是腿还是脸），最好在早晨这样做，因为从理论上讲，您会更清楚第一件事，并且不太会割伤自己。她补充说，当我们醒来时，会有大量的血小板（参与凝血的细胞），因此，如果您自己形成切口，则可能会康复得更快。
但是，一些专家认为夜间淋浴对皮肤也有好处。重要的是要去除白天在皮肤上获得的所有化妆品，污垢和污染物。因此，即使您无法洗完澡，也应该适当清洁面部，这是一个好主意。
如果您可以度过一个更加宁静的夜晚（谁不能呢？），则可能要尝试错过晨间淋浴，然后在晚上洗个澡。至少，避免早上早上排队很必要。
本文标签：养生
南希·罗斯斯坦（Nancy Rothstein）称自己为“睡眠大使”，并说她致力于提高人们对睡眠和睡眠障碍的认识。她向财富500强企业讲授“睡眠养生”课程。她告诉魅力：
“夜间淋浴是您“准备睡觉”程序不可或缺的一部分。这是您的时机-没有电话，没有电子邮件，只是流向身体的新鲜，温水的奢侈。称这是一个为正念淋浴的机会！！”
早上淋浴对健康有好处吗？
但是，如果您致力于早上洗漱，也不要灰心，这套程序也有好处。
耶鲁医学院皮肤病学临床副教授Mona Gohara博士说，早上淋浴可以让您有时间在办公室忙碌的一天之前进行冥想和重聚。
她说：“这种正念可以通过维持一种称为皮质醇的激素水平来减轻皮肤的炎症，这种激素在压力时会释放出来。”
皮肤科医生还指出，如果您想刮胡子（无论是腿还是脸），最好在早晨这样做，因为从理论上讲，您会更清楚第一件事，并且不太会割伤自己。她补充说，当我们醒来时，会有大量的血小板（参与凝血的细胞），因此，如果您自己形成切口，则可能会康复得更快。
但是，一些专家认为夜间淋浴对皮肤也有好处。重要的是要去除白天在皮肤上获得的所有化妆品，污垢和污染物。因此，即使您无法洗完澡，也应该适当清洁面部，这是一个好主意。
你应该改变你的日常活动吗？
如果您可以度过一个更加宁静的夜晚（谁不能呢？），则可能要尝试错过晨间淋浴，然后在晚上洗个澡。至少，避免早上早上排队很必要。
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