尝试含有木糖醇的非处方唾液替代品，例如 Mouth Kote 或 Oasis Moisturizing Mouth Spray，或含有羧甲基纤维素（kahr-bok-see-meth-ul-SEL-u-lohs）或羟乙基纤维素（hi-drok -see-ETH-ul SEL-u-lohs)，例如 Biotene OralBalance Moisturizing Gel。
用鼻子呼吸，而不是嘴巴。如果打鼾导致您在夜间通过嘴呼吸，您可能需要寻求治疗。
晚上使用室内加湿器为空气添加水分。
滋润你的嘴唇，以舒缓干燥或破裂的区域。
避免使用会使您的症状恶化的产品。这些包括：
咖啡因和酒精。这些产品会导致干燥和刺激。不要使用含有酒精的漱口水。
所有烟草。如果您吸烟或咀嚼烟草，请停止，因为烟草制品会使您的口腔干燥和刺激。
非处方抗组胺药和减充血剂。这些会加重你的口干。
含糖或酸性食物和糖果。这些都会增加蛀牙的风险。还要避免辛辣或咸的食物，因为它们会引起刺激。
唾液对于保持牙齿和口腔健康很重要。采取以下措施保护牙齿也可能有助于缓解口干问题：
用含氟牙膏刷牙并用牙线清洁牙齿。询问您的牙医，您是否可以从处方含氟牙膏、含甜菜碱的牙膏或牙胶中和细菌酸中受益。
睡前使用氟化物冲洗液或刷涂氟化物凝胶。
每年至少去看牙医两次，检查牙齿并清除牙菌斑，以帮助预防蛀牙。
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