喝点自来水。大多数公共供水系统都添加了氟化物，这有助于显着减少蛀牙。如果你只喝不含氟化物的瓶装水，你就会错过氟化物的好处。
避免经常吃零食和啜饮。每当您吃或喝水以外的饮料时，您都会帮助您的口腔细菌产生可破坏牙釉质的酸。如果您全天吃零食或喝酒，您的牙齿就会不断受到攻击。
吃对牙齿有益的食物。有些食物和饮料比其他食物和饮料对牙齿更有益。避免长时间卡在牙齿凹槽和凹坑中的食物，或在吃完后立即刷牙。然而，新鲜水果和蔬菜等食物会增加唾液流量，而不加糖的咖啡、茶和无糖口香糖有助于冲走食物残渣。
考虑氟化物治疗。您的牙医可能会建议定期进行氟化物治疗，特别是如果您没有通过含氟饮用水和其他来源获得足够的氟化物。如果您的蛀牙风险非常高，他或她也可能会推荐适合您牙齿的定制牙托，以使用处方氟化物。
询问抗菌治疗。如果您特别容易蛀牙——例如，因为身体状况——您的牙医可能会推荐特殊的抗菌漱口水或其他治疗方法，以帮助减少口腔中的有害细菌。
综合治疗。咀嚼基于木糖醇的口香糖以及处方氟化物和抗菌漱口水可以帮助降低蛀牙的风险。
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