美白牙齿的技巧
晚饭后吃奶酪。吃了一点奶酪后，可以使牙齿变白，除了吃奶酪，酸奶也可以有同样的效果，这种方法还可以防止蛀牙哦。
乌贼骨刷白牙齿。把乌贼骨头磨成粉末，然后在每把刷子里蘸上一点，可以有效地使牙齿变亮变白。
花生牙齿美白方法
小苏打刷你的牙齿。刷牙时，把小苏打贴在牙刷上，每周刷牙2-3次，每次3分钟。坚持可以让你的牙齿更亮更白。
用醋漱口。用醋漱口，然后把它放在嘴里2分钟。然后刷牙。你可以看到你的牙齿更白了。醋可以软化牙齿表面的污垢，使其再次变白。
花生粉会摩擦你的牙齿。花生磨成粉，加水搅拌成糊状，然后蘸上牙刷涂在牙齿上刷牙，使牙齿变白。
花椰菜花椰菜中的一些物质可以附着在牙齿表面形成一层耐酸涂层，可以减少酸性食物和含糖饮料对牙齿和牙釉质表面的损害。煮开水后咀嚼西兰花也能清洁牙齿表面并美白。
奶酪。奶酪可以增加唾液分泌，并在珐琅质表面形成保护膜。研究人员说，低的口腔酸碱度会增加龋齿和蛀牙的风险，而高的口腔酸碱度可以减少牙菌斑的形成并维持牙齿健康。研究人员发现，吃了一些奶酪后，口腔的酸碱度增加，有助于保护牙齿。
葡萄干。葡萄干能增进口腔健康。无核白葡萄干中的齐墩果酸能抑制变形链球菌（引起蛀牙）和牙龈卟啉单胞菌（导致牙周病）的生长，从而起到防蛀增白的作用。
菠萝。菠萝蛋白酶可以去除牙齿表面的污渍，而不会对牙齿造成伤害。
结论：当然，为了美白牙齿，除了吃上述食物外，每天按时刷牙也是必要的。每天早上和晚上，你必须刷牙，每次刷牙，你必须刷牙五分钟。此外，每次饭后，最好用盐水漱口，这样可以清除口腔中的食物残渣，促进牙齿健康。
本文标签：
