吃什么食物能祛斑？

导读：面部斑点，除了使用护肤品或去美容院，日常饮食也可以是去除雀斑的重要手段哦。

美白祛斑粥一、益仁莲子粥

成份：薏仁150克、莲子50克、枣5粒、冰糖15克、冷水1000毫升。
生产程序：
1。将椰壳种子冲洗干净，然后用冷水浸泡三小时。排干水。从莲心中取出莲子，用冷水冲洗，从枣子中取出莲子。
2。锅中加入1000毫升冷水，加入椰壳籽，高热煮沸，然后加入莲子和红枣，一起煮透，再加入冰糖，煮沸至粥状，即可食用。
功效：美白保湿，能消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

美白祛斑粥二。橘子山楂粥

原料：粳米100克，橙子2个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。
生产程序：
1。剥去橘子皮，撕去肌腱和络脉，逐一分开。用竹竿把桔子核去掉，切成小三角形。山楂洗完后，所有的东西一分为二，种子就被除去了。
2。将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后沥干水分。
3。锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、桔子、山楂片，高热煮沸，低热煮成粥，最后加入白糖食用。
功效：本美白祛斑配方具有美容护肤、祛斑面部护理的功效。如果你想美白和祛斑的女人，你也可以吃和看。

美白祛斑粥三、黄瓜粥

配料：大米100克，鲜黄瓜300克，盐2克，姜10克。
生产程序：
1。把黄瓜洗净，去皮，切成薄片。米洗姜洗姜碎。
2。锅中加水约1000毫升，放上火，放下大米和生姜，待火煮开后，用小火慢慢煮至米烂，然后放入黄瓜片，煮至汤浓，用精制盐调味。
功效：每天两次保暖，能滋润肌肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质和芥末、磷、铁等营养素。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

美白祛斑粥四玫瑰粥

配料：粳米100克，玫瑰20克，樱桃10克，糖30克。