饮用水对痤疮有帮助吗？

导读：实际上，研究表明，某些营养素，食物种类和饮食习惯可能会促进痤疮的发生。然而，饮用水是否影响皮肤健康一直是争议的话题。

保持皮肤水分

饮用水主要被认为可以通过促进适当的皮肤水合作用来预防痤疮。
皮肤干燥会触发过多的油脂分泌，这可能会导致痤疮。
多项研究发现，与保湿剂和其他护肤产品一起使用时，增加水的摄入量可以帮助保持皮肤柔软和光滑。
例如，一项针对49位女性的为期30天的研究发现，每天多喝68盎司（2升）的水可以显着改善皮肤的水分。
对六项研究的另一项评论得出结论，增加液体摄入量可增强皮肤外层的水合作用，同时减少皮肤干燥和粗糙感。
喝水有助于促进皮肤水合作用，有助于预防痤疮。

可以支持免疫功能

对人类和动物的研究表明，保持充足的水分会影响免疫功能。
支持健康的免疫系统可以帮助保护您的身体免受感染，这可以帮助预防痤疮。
尤其是痤疮皮肤杆菌（C. acnes）是一种细菌菌株，被认为与痤疮的发生有关。
研究表明，它也可能在皮肤微生物组的健康中发挥重要作用，微生物组是指驻留在皮肤上并参与调节皮肤健康的微生物。
需要进行更多的研究，以确认多喝水是否能特别预防痤疮丙酸杆菌，但有证据表明，它可以支持人体抵抗感染的能力，从而支持皮肤健康。
多喝水可能有助于改善免疫功能，从而有助于预防某些引起痤疮的细菌。

可能有助于调节血糖水平

研究表明，食用低血糖指数的食品（某种食品可在多大程度上提高血糖水平）可以降低痤疮的严重程度并调节激素水平。
遵循低血糖饮食也可能会降低胰岛素水平，这是控制血糖的关键激素。高水平的胰岛素会增加产油量，这可能会导致痤疮。
一项小型研究表明，限制饮水3天会导致9名2型糖尿病男性的血糖控制受损。
另一项为期3年的3,615人的研究发现，多喝水与降低高血糖水平的风险相关。
此外，其他研究表明，脱水会影响人体有效使用胰岛素的能力，这可能导致胰岛素水平升高和油脂过多产生。