一个2000年的研究表明，每日400?500毫克的三倍之间服用。
建议通过食用菠萝摄入菠萝蛋白酶。
4. Butterbur
Butterbur是菊科植物的一部分，属于沼泽植物，遍布欧洲以及亚洲和北美地区。
研究可信来源 已经显示出它可能在减少偏头痛发作的强度和频率方面是有效的，但也可能有助于治疗鼻部过敏。
其他 研究可信来源 提示有过敏症的人服用胡蜂补充剂后症状有所改善。
Butterbur可以作为油提取物或丸剂形式服用。
当您有过敏反应时，救济似乎就遥不可及。通过将自然疗法与适当的自我护理和避免过敏原（如果可能）相结合，可以缓解过敏症状。适当的饮食和运动可以帮助您的免疫系统发挥最高水平。
另外，请记住，尽管这些抗组胺药的食物来源是天然且安全的，但美国并未对补充剂进行监管。因此，请确保从优质来源获取它们，并在使用补充剂之前咨询您的医生。
我在哪里可以得到槲皮素？
槲皮素存在于葡萄柚，苹果和秋葵中。
它可以作为药片和片剂的补充品使用，但请先尝试选择天然来源。
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