鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼以及鳄梨，核桃，亚麻籽，橄榄油和菜籽油等油性鱼都含有这些必需脂肪酸，这些脂肪酸可密封水分并减轻炎症。
西瓜和黄瓜等“多汁”的水果和蔬菜中的水分占80％至90％，因此它们可以逐渐自然地为皮肤保湿，并提供营养。
味mis和酸奶中的益生菌可以增强您的消化系统，通过帮助消除有害毒素来对皮肤产生连锁反应。
保护保护保护
无论您的皮肤色素沉着问题如何，减少皮肤日后变色的第一大改变者将是每天使用防晒霜。查看您的化妆品及其防晒系数，然后找到可以在化妆底下使用的适合的UVA和UVB防晒霜。如果您尝试进行任何治疗以帮助淡化较暗的区域，但之后再不防晒，则您的色素沉着很快就会恢复，甚至可能变得更糟。
本文标签：养生
