这个过程会让你很难知道什么时候——以及如何——调整你的护肤程序。以下是在此生命阶段保持皮肤健康和外观的四个步骤：
由于皮肤干燥是目前最常见的问题之一，因此您需要改用保湿性更强的产品。Fine 博士说，这意味着要使用乳脂状的清洁剂（这些清洁剂在泵出后会看起来像乳脂状；避免泡沫和凝胶或含有活性成分（如 α-羟基酸）的清洁剂，这些成分会导致干燥）。
与其在睡前涂抹基础保湿霜，不如选择晚霜。这些比轻质乳液更具封闭性，这个术语仅仅意味着它们可以有效地将水分锁入皮肤。Khetarpal 博士说，购买晚霜时，一种能锁住水分的成分是神经酰胺。您可以在 CeraVe Skin Renewing Night Cream（18.49 美元，Ulta.com）中找到它们。透明质酸是另一种保湿剂，天然存在于您的皮肤中。她说，这种成分“从环境中吸收水分，为皮肤补充水分，使其像葡萄一样暂时丰满”。一种选择：娇韵诗 Multi-Active Nuit（58 美元，Sephora.com）。
维甲酸是另一个值得您关注的领域。这些维生素A衍生物，您可以通过从你的皮肤科医生或以上的非处方（处方获得达芙凝胶，$ 15.49，CVS.com)，促进细胞更新（露出新鲜、明亮的皮肤层）并增加皮肤厚度，Fine 说。“我们知道，在更年期，皮肤的实际厚度正在减少。类视色素是我们拥有的最具针对性的药物，”她说。残酷的现实是，维甲酸本质上是干燥的，这只会加剧干燥的问题。您可以每周在皮肤上使用一到两次豌豆大小的量，并随着皮肤开始产生耐受性而增加使用频率来对抗这种情况。（频率的每一次提升可能需要数周到数月的时间。）
还可以考虑视黄醇，一种较弱的视黄醇形式，可在柜台购买。Sente Intensive Bio Complete Cream（125 美元，LovelySkin.com）等产品专为敏感肌肤配制。Fine 建议，如果您发现类视黄醇和视黄醇与您的皮肤不相容，请寻找含有肽的产品，这些肽是促进胶原蛋白生成的蛋白质。
更年期护理皮肤意味着首先要补水
由于皮肤干燥是目前最常见的问题之一，因此您需要改用保湿性更强的产品。Fine 博士说，这意味着要使用乳脂状的清洁剂（这些清洁剂在泵出后会看起来像乳脂状；避免泡沫和凝胶或含有活性成分（如 α-羟基酸）的清洁剂，这些成分会导致干燥）。
与其在睡前涂抹基础保湿霜，不如选择晚霜。这些比轻质乳液更具封闭性，这个术语仅仅意味着它们可以有效地将水分锁入皮肤。Khetarpal 博士说，购买晚霜时，一种能锁住水分的成分是神经酰胺。您可以在 CeraVe Skin Renewing Night Cream（18.49 美元，Ulta.com）中找到它们。透明质酸是另一种保湿剂，天然存在于您的皮肤中。她说，这种成分“从环境中吸收水分，为皮肤补充水分，使其像葡萄一样暂时丰满”。一种选择：娇韵诗 Multi-Active Nuit（58 美元，Sephora.com）。
用维甲酸对抗皱纹——但仍然保持水分
维甲酸是另一个值得您关注的领域。这些维生素A衍生物，您可以通过从你的皮肤科医生或以上的非处方（处方获得达芙凝胶，$ 15.49，CVS.com)，促进细胞更新（露出新鲜、明亮的皮肤层）并增加皮肤厚度，Fine 说。“我们知道，在更年期，皮肤的实际厚度正在减少。类视色素是我们拥有的最具针对性的药物，”她说。残酷的现实是，维甲酸本质上是干燥的，这只会加剧干燥的问题。您可以每周在皮肤上使用一到两次豌豆大小的量，并随着皮肤开始产生耐受性而增加使用频率来对抗这种情况。（频率的每一次提升可能需要数周到数月的时间。）
还可以考虑视黄醇，一种较弱的视黄醇形式，可在柜台购买。Sente Intensive Bio Complete Cream（125 美元，LovelySkin.com）等产品专为敏感肌肤配制。Fine 建议，如果您发现类视黄醇和视黄醇与您的皮肤不相容，请寻找含有肽的产品，这些肽是促进胶原蛋白生成的蛋白质。
