导读：颈椎病的自我治疗。颈椎病的发病率也越来越年轻。尤其是对于办公室工作人员来说，当整天面对电脑时，不可避免地颈椎不会受伤。
颈椎病患者的肩膀和身体放松，头慢慢向右转，然后回到中间位置，再慢慢向左转，重复10次。
颈椎病患者肩膀放松，头慢慢向右转，头慢慢回到中间位置，头再向左转，重复上述动作10次。
颈椎病患者肩膀放松，头慢慢前倾，头慢慢回到中间位置，头慢慢前倾到中间位置，重复上述动作10次。
双脚与肩膀的距离相同，双手自然插入腰部或下垂，保持头颈部放松，缓慢转动头部，幅度较大，然后交替顺时针和逆时针转动头部，重复8次。这样做时，注意不要用头移动身体。
半蹲姿势，左手放在头后，右手放在腰后，头向后向上转动，如回望月亮，停顿5秒钟。改变方向，在左右两侧重复五次。
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颈椎病的自我治疗
左右看
颈椎病患者的肩膀和身体放松，头慢慢向右转，然后回到中间位置，再慢慢向左转，重复10次。
左倾和右倾
颈椎病患者肩膀放松，头慢慢向右转，头慢慢回到中间位置，头再向左转，重复上述动作10次。
前屈后伸
颈椎病患者肩膀放松，头慢慢前倾，头慢慢回到中间位置，头慢慢前倾到中间位置，重复上述动作10次。
脖子周围
双脚与肩膀的距离相同，双手自然插入腰部或下垂，保持头颈部放松，缓慢转动头部，幅度较大，然后交替顺时针和逆时针转动头部，重复8次。这样做时，注意不要用头移动身体。
回首月球
半蹲姿势，左手放在头后，右手放在腰后，头向后向上转动，如回望月亮，停顿5秒钟。改变方向，在左右两侧重复五次。
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