2、海边戏水。颈椎病患者在发病后,需要多做一些运动,尤其是经常到海边戏水,不但可以给颈椎病患者带来娱乐,同时还能治疗自身的颈椎病,因为每一次泼水的动作,都让患者的颈部得到了很好的舒展,对缓解颈部的压力有明显的作用。
3、数星星。抬头数星星是可以缓解颈椎病症状的,这是因为数星星时,颈椎病患者的头,是时刻处于仰视状态,这样可以保持颈椎、脊柱的肌张力,有利于增强骨质代谢,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,从而达到了有效治疗颈椎病,缓解患者病情的目的。
颈椎病的最好锻炼方法
1、改坐姿:每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
2、每天按摩耳朵:每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊,就是耳轮。顺着耳轮找,上端协处,对应的就是管腰椎的穴位。
在我们耳朵的下端协处,对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方,对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地,然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。当用大拇指和食指,顺着捏这三处穴位时,就可以刺激耳部神经末梢的反射,并将反射传达到脊椎中,不断刺激,就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。
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