苹果切好好我们将苹果放入碗中备用，接着准备两根香蕉，香蕉去皮切成薄片，香蕉含有大量的膳食纤维素，它能促进大肠蠕动，也有很好的预防便秘的作用，香蕉切好好放入苹果碗中。接下来准备一个碗，碗中加入两勺红糖，如果家中有蜂蜜，那当然是最好的了，然后在准备300毫升白醋，最好选用酿造的9度的米醋，将白醋倒入红糖碗中，用勺子将红糖搅拌至融化，再将搅拌好的红糖倒入装有香蕉、苹果的碗中，用勺子将它们搅拌均匀。最好将搅拌好的料汁倒入玻璃罐中放在冰箱24小时候就可以饮用了。饮用的时候我们可以用勺子舀两勺，然后兑一杯温开水早晚各一杯，就可以很好的缓解便秘，并且还能很好的消脂排毒。
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便秘小妙招
