导读：对人们性欲的最大影响之一是他们的饮食和生活方式。借助七海咨询公司营养师海伦·邦德（Helen Bond）的这些提示，让您今天回到性爱中。
那些以地中海式饮食为主，富含新鲜鱼类，水果和蔬菜，油性鱼类和海鲜，坚果，种子和豆类的人，其心脏更健康-对您的整体和性健康来说是个好消息，因为这种饮食方式可以对您的血液循环产生巨大影响。
进餐不足会导致血糖水平低，这反过来会使您感到疲倦，饥饿，易怒，并且可能在今晚的某些夜晚没有心情。
我们越来越依赖加工的方便食品，而不是新鲜的整体食品-大量的水果和蔬菜，瘦肉，全麦，低脂乳制品，坚果和种子-会影响营养摄入。加工食品通常包含反式脂肪，精制糖和大量卡路里，随着时间的流逝，它们可能会使您超重并影响您的自信心。饮食越好，您对自己的感觉就会越好。
肥胖会导致男性和女性的荷尔蒙失调，从而干扰您的性欲。您的体重越重，性欲就越容易受到影响，肥胖也是勃起功能障碍的危险因素。
确保您每天工作5天。水果和蔬菜富含抗氧化剂，维生素和矿物质。没有一种水果或蔬菜包含健康和性健康所需的所有营养，因此，重要的是要吃各种各样的食物，而不要坚持相同的饮食。
性欲容易受压力和焦虑的影响。压力和其他不健康的生活方式，如吸烟和过量饮酒会耗尽我们体内的营养物质-所有这些都可能对我们的性欲产生影响。尝试保持积极的心态并保持冷静。压力还会导致皮质醇被泵入体内，并且高水平的胆固醇可促进脂肪的储存并随着时间的推移（尤其是在中腹部附近）增加体重。
喝一点酒有时可以使您心情舒畅，使您放松，但 依靠它来改善性欲会适得其反，因为它是一种抑郁症，会产生高热量，并可能导致“下垂”，这是一种暂时性的阳of当饮酒者消费过多时。
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品尝地中海风味
那些以地中海式饮食为主，富含新鲜鱼类，水果和蔬菜，油性鱼类和海鲜，坚果，种子和豆类的人，其心脏更健康-对您的整体和性健康来说是个好消息，因为这种饮食方式可以对您的血液循环产生巨大影响。
定期吃饭
进餐不足会导致血糖水平低，这反过来会使您感到疲倦，饥饿，易怒，并且可能在今晚的某些夜晚没有心情。
扔掉垃圾食品
我们越来越依赖加工的方便食品，而不是新鲜的整体食品-大量的水果和蔬菜，瘦肉，全麦，低脂乳制品，坚果和种子-会影响营养摄入。加工食品通常包含反式脂肪，精制糖和大量卡路里，随着时间的流逝，它们可能会使您超重并影响您的自信心。饮食越好，您对自己的感觉就会越好。
保持健康体重
肥胖会导致男性和女性的荷尔蒙失调，从而干扰您的性欲。您的体重越重，性欲就越容易受到影响，肥胖也是勃起功能障碍的危险因素。
填满水果和蔬菜
确保您每天工作5天。水果和蔬菜富含抗氧化剂，维生素和矿物质。没有一种水果或蔬菜包含健康和性健康所需的所有营养，因此，重要的是要吃各种各样的食物，而不要坚持相同的饮食。
摆脱压力
性欲容易受压力和焦虑的影响。压力和其他不健康的生活方式，如吸烟和过量饮酒会耗尽我们体内的营养物质-所有这些都可能对我们的性欲产生影响。尝试保持积极的心态并保持冷静。压力还会导致皮质醇被泵入体内，并且高水平的胆固醇可促进脂肪的储存并随着时间的推移（尤其是在中腹部附近）增加体重。
看酒
喝一点酒有时可以使您心情舒畅，使您放松，但 依靠它来改善性欲会适得其反，因为它是一种抑郁症，会产生高热量，并可能导致“下垂”，这是一种暂时性的阳of当饮酒者消费过多时。
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