如何把肩膀变薄 简单瘦肩小运动

step4:
延展手臂和中斜方肌肉，脸要记得和伸出去的那只手往反方向看，才会一起放松到脖子~

step5:放松肩颈
头向前斜倾45度，维持5秒再换边，来会各做5次。

step6:
双脚与肩同宽站直，注意不要耸肩，手臂维持一直线，向斜上、往前和往旁边平举，全程肩颊骨记得缩紧。