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孔孝真如何减肥的 出道20年魅力依旧

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孔孝真如何减肥的 出道20年魅力依旧

减肥能吃西瓜吗

能!但是要控制分量。总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么?如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。鱼和熊掌兼得的好日子,是不属于减肥er的。西瓜的热量不高,100g西瓜的热量是30kcal。但是!一个超级小小的西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的小西瓜,热量是360kcal。
孔孝真如何减肥的 出道20年魅力依旧

减肥能吃玉米吗

可以,玉米是一种典型的减肥食物,多吃玉米不仅不会长胖而且还有利于减肥,作为粗粮的玉米其中的纤维含量非常高,淀粉含量比较低,如果跟人们常吃的米饭相比较,相同饱腹感下玉米含有的能量比米饭低的多,而且玉米这种粗粮还有助于促进人体的消化,而且玉米还可以起到降低胆固醇以及血糖的功效,这是因为玉米当中含有一些维生素E以及磷脂成分等。

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