一，薏米猪蹄汤
材料： 薏米 200 克、猪蹄 500 克、红枣 5 颗。
调味： 盐5 克、料洒、胡椒粉、葱段、生姜片各适量
做法： 薏米去杂质，洗净;红枣去核后泡发
猪蹄去净毛、洗净，斩块，下沸水锅氽水，捞出用清水洗净
将以上材料和葱段、姜片放入煲中，加适量清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，拣出葱段、生姜，加入盐、料酒、胡椒粉调味即可。
养生功效 ： 薏米中含有一定的维生素E ，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。中医认为薏米有健脾利湿，清热排脓的功效，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，可以防治皮肤干瘪、增强皮肤弹性。两者合为汤，可有改善青春痘肌肤。
二，薏米甜汤
材料： 薏米200 克，
调味： 冰糖适量
做法： 薏米泡发后择去杂质洗净
薏米放锅中加水，大火烧开后，改用慢火煮至薏米透心、捞起放入小碗中，另用锅煮冰糖水，冲入碗中即成。
养生功效 ： 薏米为禾科植物，薏苡的干燥成熟种仁。其主要成分为蛋白质、维生素B 、维生素B2 ，能使皮肤光滑，减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏米还能促进体内血液和水分的新陈代谢。此汤长期食用，可以防治褐斑，雀斑、痤疮等，并能滋润肌肤。
三，苦瓜鸡骨汤
材料： 苦瓜 200 克，鸡胸骨 500 克，黄芪 10 克， 枇杷叶 8 克
调味： 盐适量
做法： 鸡胸骨入沸水中氽烫，捞起冲洗净
苦瓜洗净，对半切开，去子和白色薄膜、切块
黄芪、枇杷叶洗净备用
汤锅里加水800 毫升，放入鸡胸骨，大火煲开后转小火煲2 小时，再将黄芪、枇杷叶、苦瓜放入汤锅中，煮30分种，加盐调味即可。
养生功效: 苦瓜有清热利湿，明目解毒等功效。内服能清热、消炎、健脾;外用涂抹、湿敷又有促进肌肤新生、加速伤口愈合、抗菌功效。适量食用此汤，有肋于消除痤疮和娕白皮肤。
材料： 薏米 200 克、猪蹄 500 克、红枣 5 颗。
调味： 盐5 克、料洒、胡椒粉、葱段、生姜片各适量
做法： 薏米去杂质，洗净;红枣去核后泡发
猪蹄去净毛、洗净，斩块，下沸水锅氽水，捞出用清水洗净
将以上材料和葱段、姜片放入煲中，加适量清水，烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂，拣出葱段、生姜，加入盐、料酒、胡椒粉调味即可。
养生功效 ： 薏米中含有一定的维生素E ，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。中医认为薏米有健脾利湿，清热排脓的功效，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，可以防治皮肤干瘪、增强皮肤弹性。两者合为汤，可有改善青春痘肌肤。
二，薏米甜汤
材料： 薏米200 克，
调味： 冰糖适量
做法： 薏米泡发后择去杂质洗净
薏米放锅中加水，大火烧开后，改用慢火煮至薏米透心、捞起放入小碗中，另用锅煮冰糖水，冲入碗中即成。
养生功效 ： 薏米为禾科植物，薏苡的干燥成熟种仁。其主要成分为蛋白质、维生素B 、维生素B2 ，能使皮肤光滑，减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏米还能促进体内血液和水分的新陈代谢。此汤长期食用，可以防治褐斑，雀斑、痤疮等，并能滋润肌肤。
三，苦瓜鸡骨汤
材料： 苦瓜 200 克，鸡胸骨 500 克，黄芪 10 克， 枇杷叶 8 克
调味： 盐适量
做法： 鸡胸骨入沸水中氽烫，捞起冲洗净
苦瓜洗净，对半切开，去子和白色薄膜、切块
黄芪、枇杷叶洗净备用
汤锅里加水800 毫升，放入鸡胸骨，大火煲开后转小火煲2 小时，再将黄芪、枇杷叶、苦瓜放入汤锅中，煮30分种，加盐调味即可。
养生功效: 苦瓜有清热利湿，明目解毒等功效。内服能清热、消炎、健脾;外用涂抹、湿敷又有促进肌肤新生、加速伤口愈合、抗菌功效。适量食用此汤，有肋于消除痤疮和娕白皮肤。
