体脂率一天会浮动多少 体脂率多少正常

在减肥的过程中最看重的就是体脂率了，这个体脂率一天之类浮动多少是比较正常的？一般来说我们身体内的体脂率要多少才正常？

体脂率一天会浮动多少

体重一般波动3-4斤是很正常的，因为你白天要吃东西要喝水，这些水和食物的重量，就会让体重不断上升。
一些女性朋友在大姨妈要来的时候，因为激素和水肿的影响，也会有体重上升的情况。
还有一些朋友喜欢吃重口味的食物，过多的盐分就会让更多的水分停留在身体中，出现体重增加的情况。

体脂率多少正常

成年人身体的体脂肪率正常值，女性一般在20%-25%之间，男性在15%-18%之间。如果是运动员，体脂率可能会有一些变化。在临床上来说如果体脂率过高，提示可能有肥胖症的情况。肥胖与运动不足或者饮食习惯不良都有关系。另外，在一些内分泌系统的疾病，例如醛固酮增多症等情况，都有可能会出现肥胖的情况。
如果体脂率过高，它与高血压、高血脂、冠心病的发病率也会有一些关联。体脂率过低通常提示可能会有营养不良，或者是消化道的消化、吸收功能不良而引起的。体脂率检查前一定要注意避免饮食不当和短时间内休息不良的影响。体脂率是指人体内脂肪的重量在人体总重量中所占的比率，它能反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率会影响什么

颈部堆积脂肪：头疼和打呼噜，头部和颈部脂肪堆积过多会压迫神经，引起头痛和颈部疼痛。慢性每日头痛（CDH）在肥胖人群中更为常见。肥胖是另一个最常见的睡眠呼吸暂停的危险因素。有些肥胖的人在睡觉时听不到呼吸声或哭声，这就是睡眠呼吸暂停。
肺部堆积脂肪：呼吸急促，当人们平躺时，腹部的脂肪会被挤压到肺部，因此躺下时会感到呼吸困难。当呼吸变得更加困难时，血液流动更加困难，无法进行有效的氧循环，这将导致功能不全，损害免疫系统，甚至导致高血压。