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女人用什么抗衰老 女人抗衰老的秘诀

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食疗抗衰老

1、坚果
说到坚果这类的食物就是刚才上面提到的维E的元素有关系的一类食物!平常吃些坚果,既可以帮助大家摄取足量的维生素E,同时也可以起到修护皮肤的作用,好比如腰果、核桃等都是这类食物。其次,尽管坚果是有这样强大的功效,但是一定要注意摄入的量,如果过量的话,其实会导致其他问题的,比如肥胖的问题。因此坚果抗衰老的前提是适量食用。
2、蜂蜜
蜂蜜也有很强的护肤、润肤效果,每天早上来一杯蜂蜜水,无疑是最好的护肤方法,但是要记住一点,那就是一定要混合温水,水温太高会破坏蜂蜜里面的营养元素。
3、香菇类食物
或许你会觉得香菇怎么会呢?但不要否定,因为某些真菌类食物确实有很好的对抗衰老的功效,比如灵芝!相信大家都不会太否定了吧,从古至今,灵芝一直都是被认为是仙药级别的东西,这与它能对抗衰老的作用是有关系的,主要是因为它们含有一种抗氧化的多糖物质。可能很多人觉得灵芝可能吃不起,但香菇不至于吧,平常多吃些吧!
4、酸奶
富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
5、鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

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