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减肚子最有效的运动方法 瘦肚子的最快方法推荐

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减肚子最有效的运动方法 瘦肚子的最快方法推荐

简单饮食减肚子上的赘肉

1. 早吃好,晚吃少,细嚼慢咽。吃饭口味清淡,多吃水果蔬菜,晚餐吃到七分饱就好,晚上不易消化,吃太多,会造成脂肪堆积。晚上睡觉前两小时不要吃东西。
2. 切勿暴饮暴食,规律饮食。
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3. 常喝茶,去脂乌龙茶喝绿茶。绿茶反辐射、去脂。乌龙茶排毒去脂。
4. 早餐后已被稀释过的醋、酸奶、晚上睡前一杯蜂蜜水或牛奶,都有助于解除便秘。

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