美白牙膏哪个效果最好？烟民常用的8款牙膏

7、median 薄荷牙膏
这款来自韩国热销的薄荷牙膏，不仅能让你享受清新口味，还能让你的牙齿去渍美白。主要原因是牙膏中含有2倍于市面美白牙膏的有效成分，采用高浓缩剂型，所以质感比较严密，延展性好，只需要挤出日常的一半就可以清洁牙齿。

8、Denivit 专业牙膏
这款来自Denivit的牙膏含有天然植物配方，能够减少口腔细菌。牙膏利用品牌的超凡牙齿抗黄技术2倍去污，能够深层去污还原牙齿光泽，而且还能24小时根源对抗口气，保持口腔清新，非常适合烟民或是饮用咖啡和酒的人使用。

美白牙齿的食物

1、菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂。
2、菠菜：菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3、苹果：吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4、草莓：与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
5、胡萝卜：生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
6、酸奶和奶酪：乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建牙釉质，洁齿固牙。

洗牙不等于牙齿美白

如果你有吸烟、喝茶、喝咖啡的习惯，那么定期洗牙可以清洁牙齿表面的着色，以及日常积累的牙结石，清洁后牙齿看起来会更洁白。但是不少人依旧有认知上的误区，认为只要洗完牙，牙齿就一定能变白。其实洗牙的根本目的是护齿，而非美白。

美白牙贴有用吗

1、美白牙贴主要有三种类型：凝胶型美白牙贴、干性美白牙贴、可溶性美白牙贴。