首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

豆腐皮怎么炒好吃 豆腐皮热量

标签:  0    
豆腐皮是一种营养价值很高的豆制品,相信很多人都特别喜欢,豆腐皮比较常见的吃法就是炒着吃了,下面一起来看看豆腐皮和什么一起炒比较好吃吧。

豆腐皮怎么炒好吃

一、豆腐皮炒白菜
主料:700g白菜、2张豆腐皮、配料、适量油、适量盐、适量大葱、适量十三香、适量鸡精
做法:
1、白菜切丝;
2、豆腐皮切条;
3、锅油热放入葱花煸炒;
4、炒出葱香味时,放入白菜、老抽翻炒;
5、翻炒几下后放盐再炒;
6、放盐翻炒几下后,放入豆腐皮再进行翻炒;
7、翻匀;
8、再盖上盖子,焖三分钟;
9、大火收下汤汁即可食用。
二、豆腐皮炒鸡蛋
材料:豆腐皮、木耳、鸡蛋
做法:
1、木耳用水泡发,摘干净,撕小块;
2、鸡蛋打散后加少许盐,炒成鸡蛋碎;
3、豆皮切宽条;
4、锅内热油,下木耳、鸡蛋碎、豆皮翻炒均匀,加入豆瓣酱炒匀,加生抽、老抽,盐,糖,鸡精炒匀即可,可加入少量水,也可不加。
豆腐皮怎么炒好吃 豆腐皮热量

豆腐皮热量

每一百克的豆腐皮的热量大约是400大卡。
豆腐皮是高营养,高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,还有利于减肥哦!
豆腐皮怎么炒好吃 豆腐皮热量

豆腐皮常见吃法

1、和蟹肉搭配
将准备好的蟹洗干净放到锅里蒸熟,豆腐皮焯过水之后再弄干留着备用,五花肉提前切片,木耳泡好剁碎,把豆腐皮铺好,放上蟹子肉,放上五花肉摆放好,再把木耳均匀的放上,慢慢的卷起来,用葱丝寄住就可以了。
2、凉拌着吃
首先准备好豆腐皮,之后把豆腐皮放到清水中洗净,把豆腐皮和卤料包一起放到沸水锅中进行煮沸,小在熬制大概10分钟左右的时候就可以关火了,让豆腐皮浸泡在卤水中2-3个小时,黄瓜弄成细丝,葱切末,香菜切碎,再把豆腐皮从卤水中捞出来,沥水过后放进一个大的容器中,把刚刚切好的黄瓜丝,香菜碎和葱末,加入自制辣椒油3大勺,适量的香油,适量的陈醋,适量的生抽,适量的盐,进行翻拌均匀,这道菜就做好了,是不是非常的清爽呢?
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:巴沙鱼和龙利鱼的区别有什么 巴沙鱼的热量有多少呢下一篇:统一鲜橙多橙PLUS柠多少钱一瓶?
你可能喜欢
豆腐皮怎么炒好吃 豆腐皮热量豆腐怎么做好吃 豆腐怎么炒好吃又简单都豆腐脑会长胖吗?豆腐脑的热量是多少
毛豆腐的制作方法 毛豆腐怎么吃石膏豆腐是嫩豆腐吗 石膏豆腐怎么做日本豆腐是什么材料 日本豆腐怎么做好吃
日本豆腐是什么材料 日本豆腐怎么做好吃麻婆豆腐怎么做好吃 麻婆豆腐的简单做法吃神仙豆腐有什么好处?神仙豆腐的功效与作用
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引