左旋肉碱能维持几个小时 左旋肉碱提前多久喝

左旋肉碱做无氧管用吗

一般来说，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉组织。左旋肉碱必须配合运动才有效果。减肥最好的方法还是少吃多运动，在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，多做有氧运动，比如跑步等。不管无氧还是有氧，每次运动前半小时吃，都会帮助燃烧脂肪，当锻炼要用一定强度才行。