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练跆拳道为什么要光着脚 哪些人不适合练跆拳道

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练跆拳道可以瘦腿吗

可以瘦腿的,当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。 因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢,再到最后的对抗战,都是一种有氧耗脂运动,所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术,大腿和手臂的赘肉都会减少,身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰部,所以瘦腰的效果也最为明显。

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