臂力器练胸肌的方法 怎样使用臂力器练胸肌

臂力器和哑铃哪个练肌肉好

哑铃可以练全上下的,臂力器的训练方法很少,哑铃的方法有好多种,臂力器可以练到肱二头肌，但对肱二头肌塑型方面的效果远不如哑铃强。哑铃可以变换动作起到更好的效果。