由底部开始，鞋带的左侧(蓝色)端从左侧鞋孔自下而上穿出，同时右侧(黄色)端从右侧鞋孔自上而下穿入;左侧(蓝色)端穿入右侧第二排鞋孔，同时右侧(黄色)端自下而上从左侧第二排鞋孔穿出;以双螺旋方式方式重复这一过程，直到鞋带两头从最顶端的鞋孔穿出。
(1)将鞋带横向从倒数第二排孔，即第五排孔穿入，拉齐。
(2)将鞋带两头交叉，穿入第三排孔，拉出。继续交叉，穿入第一排孔，拉出。
(3)调整方向，继续将鞋带两头交叉，穿入第二排孔。以此类推，直至穿完空余的鞋孔。
(4)调整鞋带，打上结，双后系法就完成啦。
2、蝴蝶结系法：
首先收紧鞋带，将长出的部分拉直之后交叉形成圆环，让一端鞋带从环中穿过后拉紧；然后用小指攥住绳头，将其余部分对折后交叉形成圆环；让一端绳头穿过小孔后再将鞋带拉紧形成蝴蝶结后松开小指即可，这样就可以把蝴蝶结系好，是非常简单的。
3、马靴系法：
(1)在每根鞋带上都结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
(2)把鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧， 脚踝脚掌恬静原则。把鞋带拉紧不但保护脚后跟，还会减少磨泡的可能。但是，同时可能会压迫脚趾，并且在长时间的运动中会擦伤脚背，特别是鞋垫不太惬意的靴子更轻易如斯。
运动鞋鞋带的24种系法3
1、双系法步骤：(1)将鞋带横向从倒数第二排孔，即第五排孔穿入，拉齐。
(2)将鞋带两头交叉，穿入第三排孔，拉出。继续交叉，穿入第一排孔，拉出。
(3)调整方向，继续将鞋带两头交叉，穿入第二排孔。以此类推，直至穿完空余的鞋孔。
(4)调整鞋带，打上结，双后系法就完成啦。
2、蝴蝶结系法：
首先收紧鞋带，将长出的部分拉直之后交叉形成圆环，让一端鞋带从环中穿过后拉紧；然后用小指攥住绳头，将其余部分对折后交叉形成圆环；让一端绳头穿过小孔后再将鞋带拉紧形成蝴蝶结后松开小指即可，这样就可以把蝴蝶结系好，是非常简单的。
3、马靴系法：
(1)在每根鞋带上都结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
(2)把鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧， 脚踝脚掌恬静原则。把鞋带拉紧不但保护脚后跟，还会减少磨泡的可能。但是，同时可能会压迫脚趾，并且在长时间的运动中会擦伤脚背，特别是鞋垫不太惬意的靴子更轻易如斯。
