2、学会科学的洗发方式
很多头油女孩都喜欢用热水洗头,认为热水能清除头皮的油腻感,让头发变得清爽起来。
但实际上,水温过热反而会对头皮造成刺激,加速其分泌油脂的速度,所以维持在和体温相等的水温很有必要;
另外,洗发水的使用也需注意,应在手心上充分的揉出泡沫,然后在均匀的涂抹早我们的头发上,用手指肚轻轻揉搓头皮,切勿用手指甲抓挠,避免造成头皮破损。在冲水时,应彻底将头发冲洗干净,避免有洗发水残留。
3、洗头次数不能过频
头发本身有自我保护的屏障,如果洗头次数过频的话,不仅破坏了头皮原有的屏障,同时还会刺激头皮分泌出油脂的速度,上午洗头,可能下午就又变成了大油头。
所以,医生建议油头女孩洗头次数应保持在2-3天一次左右。
4、合理把控饮食
头发油腻往往和饮食有直接关系,特别是喜欢吃高脂肪、高热量饮食的女生,更容易刺激头皮分泌出大量油脂。
所以,想要头发健康依旧的话,一定要注意把握饮食,选择清淡、少油类饮食为主,另外还可适当补充维生素e。
5、避免熬夜
长期熬夜也是头油的一大原因,看似只是睡眠问题,但却会打乱人体内的生物钟以及内分泌系统,女性处于内分泌紊乱的状态下,就会加速头发油脂的分泌,导致头油、脱发等问题出现。所以,在深夜11点前进入睡眠状态很有必要。
保持以上五个好习惯,就会改善头油的情况,同时还能起到养发和护发的效果,特别是对于饮食的调理尤为重要,减少油腻和高热量食物的摄入。
多吃富含丰富维生素以及对头发有益的食物,不仅能降低头油出现的几率,同时还能为头发补充营养,让你的发质乌黑靓丽。
头发油腻的原因
头发油腻主要是表现为皮脂腺分泌旺盛,通常有两个原因:
1、因为本身的雄激素水平分泌增高,刺激毛囊皮脂腺分泌过多的油脂,所以看起来头发比较油腻,不光是头发有可能还表现在面部爱出油这一类的情况。