从脸部脂肪来讲，如果你想通过跑步来减肥，那么你减肥成功后脸部脂肪变少，本已伸展开的皮肤得不到支撑就会下垂。脸部的脂肪流失会使得皮肤的支撑力下降，从而使得脸部下垂。一般脸部脂肪流失的原因有长期营养不良、减肥过度和疾病等。
地球引力也是脸部下垂的`原因之一，实验证明当引力减小时，时间就会变慢，人的衰老也会减慢。
脂肪的燃烧速度与我们跑步的速度息息相关，如果我们每天跑8km的速度更快，那么我们消耗的脂肪就越多，脸部的脂肪就可以更好的燃烧充分的燃烧！可以给自己设目标，每天跑的快一点，速度增加一点，几个月以后，你就会发现你跑步的速度明显变快了！在这里我要提醒大家一点，速度的增加要合理，不能太快。
两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
脸下垂严重怎么办2
随着年纪的增大，皮肤的状况就会变得越来越差。通常女生过了25岁以后就需要进行护肤了。如果不护肤的话，皮肤的衰老状况会更快，就会出现雀斑、皮肤干燥、皱纹甚至皮肤松弛的现象，这都是皮肤衰老的症状。那么当出现皮肤下垂的时候应该怎么办呢？下面我们就来介绍一下皮肤下垂的解决方法。
一、促进淋巴循环的按摩法
用食指从耳朵上的太阳穴延长线开始，按压到耳后的咬合肌部位，促进淋巴循环。
二、缓解表情纹按摩法
想要消除额头横向皱纹，用指肚轻捏皱纹并沿着横向皱纹的方向，用拇指和食指左右挤压，以达到放松肌肉的效果。
三、按摩减缓浮肿与松弛的方法
用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛与浮肿，其力度就像爱侣间开玩笑轻捏一样。为了不输给地心引力，要每天坚持练哦。
四、按摩“玫瑰肌”解决下半脸松弛
手掌按摩对松弛下坠的肌肤来说是很有效的。用双手的指肚抵在颧骨下的凹陷处，用四指的力量向这太阳穴方向推动。由于利用了两只手的温暖效果，红润和紧致的效果会更出众。
五、消除额头横向皱纹的方法
用指肚轻捏皱纹，沿着横向皱纹的方向，用拇指和食指左右挤压，以达到放松肌肉的效果。
六、消除双下巴的按摩法
用双手指肚按压唇部与下巴的骨骼，并施加一些力度，以微有疼痛感为宜。
