不过，胶原蛋白确实是一种很好的美容、延缓皮肤衰老极好的营养品。另外，胶原蛋白对于哺乳期的`宝妈们防止乳房下垂也是很有效的哦！
1、要选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白。根据医学实验测试，证明分子量小于1000道尔顿胶原蛋白在口服或者外用美肤的效果显著，分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上。因为人体不能吸收大分子胶原蛋白，而分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收。
2、鱼胶原蛋白的脂肪最少。从其它动物体内提取的胶原蛋白虽然可以滋养皮肤，恢复弹性，但含有大量脂肪，服用这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身体发胖。而且，选购前可以要求闻一下味道，如果闻到很大的腥臭味，说明是用质量不好的鱼提纯出来的，可能还会对身体造成伤害。
3、好的胶原蛋白含有氨基酸，如：脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等是合成蛋白质的基础，为促进人体合成胶原物质的有效氨基酸。
4、尽量选择原味胶原蛋白。口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感、吸引买者，会添加一些不同的添加剂。虽然食品添加剂有些事食用级别，可是为了我们的健康，还是应该选择没有添加剂的纯胶原蛋白的好。特别是哺乳期的宝妈们，选择营养品时要小心。
胶原蛋白吃法
说到胶原蛋白的吃法，不同口味的女性有不同的习惯。而且有的人，比如宝妈、孕妇等，吃的是食物中的天然的胶原蛋白，而有些人会选择口服胶原蛋白产品。
关于胶原蛋白粉的吃法，女性们可以按照自己的口味来吃。比如，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。要提醒各位爱美的女性们，冲泡胶原蛋白粉时，可以考虑加果汁牛奶什么的但是一定不要加茶，因为茶多酚会阻碍胶原蛋白吸收。
如果你比较偏向于从食物当中补充天然的胶原蛋白，可以选择银耳。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳还可以润肤，并祛除脸部黄褐斑、雀斑，不过注意烹调的时候少放糖哦。另外，虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白。因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。而且虾皮中除了胶原蛋白之外，还含有同样丰富的钙质。
胶原蛋白能丰胸吗2
哪种胶原蛋白好1、要选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白。根据医学实验测试，证明分子量小于1000道尔顿胶原蛋白在口服或者外用美肤的效果显著，分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上。因为人体不能吸收大分子胶原蛋白，而分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收。
2、鱼胶原蛋白的脂肪最少。从其它动物体内提取的胶原蛋白虽然可以滋养皮肤，恢复弹性，但含有大量脂肪，服用这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身体发胖。而且，选购前可以要求闻一下味道，如果闻到很大的腥臭味，说明是用质量不好的鱼提纯出来的，可能还会对身体造成伤害。
3、好的胶原蛋白含有氨基酸，如：脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等是合成蛋白质的基础，为促进人体合成胶原物质的有效氨基酸。
4、尽量选择原味胶原蛋白。口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感、吸引买者，会添加一些不同的添加剂。虽然食品添加剂有些事食用级别，可是为了我们的健康，还是应该选择没有添加剂的纯胶原蛋白的好。特别是哺乳期的宝妈们，选择营养品时要小心。
胶原蛋白吃法
说到胶原蛋白的吃法，不同口味的女性有不同的习惯。而且有的人，比如宝妈、孕妇等，吃的是食物中的天然的胶原蛋白，而有些人会选择口服胶原蛋白产品。
关于胶原蛋白粉的吃法，女性们可以按照自己的口味来吃。比如，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。要提醒各位爱美的女性们，冲泡胶原蛋白粉时，可以考虑加果汁牛奶什么的但是一定不要加茶，因为茶多酚会阻碍胶原蛋白吸收。
如果你比较偏向于从食物当中补充天然的胶原蛋白，可以选择银耳。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳还可以润肤，并祛除脸部黄褐斑、雀斑，不过注意烹调的时候少放糖哦。另外，虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白。因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。而且虾皮中除了胶原蛋白之外，还含有同样丰富的钙质。
