第四个信号：觉得出汗很爽，喜欢上出汗的感觉，并且主动开始运动
谈到运动，应该是胖友最发愁的事情了，一谈到就发愁，运动的时候特别难受，非常痛苦，如果你是这种情况，说明你的运动习惯还没有养成呢。
但是如果你发现自己运动后会有兴奋的感觉，感觉出汗的时候很痛快，每次运动后都有那种浑身轻松的感觉，而不是气喘吁吁、疲惫，这就是非常好的变瘦的标志。这个阶段其实比控制饮食更高一个阶段。
第五个信号：习惯了早睡早起、不熬夜，比之前自律了很多
除了控制饮食和运动，对减肥来说，睡眠同样重要。经常熬夜的人，睡眠不足，代谢会受到影响，会抑制瘦素的正常分泌，这种身体激素可以帮你控制食欲，相反，你可能会在晚上吃很食物，导致变胖。
如果你发现自己很久都没有熬夜了，每天都能睡够7-8小时，其实说明你的生活变规律了，这对肌肉生长和基础代谢的提升非常有帮助。
5个征兆说明你正在变瘦3
第一个征兆：精神充沛，不知疲惫平时工作很忙，但是不会觉得疲惫，每天精神都很饱满，哪怕运动量很大，也不会觉得特别累，出现这样的征兆不仅说明我们的体质变强了，体重也在慢慢下降。
第二个征兆：主动喝水，饮食规律
出现经常口渴的情况，会主动喝水，饮食清淡并且很有规律，这种情况说明我们身体的基础代谢增强，身体的燃脂速度也在增强，这是我我们要瘦下来的征兆。
第三个征兆：早睡早起，睡眠质量高
晚上不熬夜，早睡早起，养成科学的生物钟，睡眠质量高，晚上良好的睡眠是第二天精神充沛的前提，而且晚上睡眠质量高有助于身体刚好的燃脂，是我们即将瘦下来的征兆。
第四个征兆：晨起喝水，早上排便
每天早上起床喝水，早上会有排便的习惯，说明我们的身体肠胃吸收消化良好，是我们变瘦的征兆。
第五个征兆：腰肢柔软，衣服变宽
不管别人看着你瘦了没有，当你的腰肢变得比之前柔软、衣服变大，裤子也宽松了，就说明你已经开始变瘦了，这些都是我们变瘦的征兆。
