其实，不让自己冷，睡眠充足是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。
四、多吃水果蔬菜，补充身体水分
滋阴非单纯地补白开水，要少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
五、保持洁净的.肠胃，内循环才会通畅
肠胃与排泄有关，因此痘痘与便秘息息相关，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。
日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人、长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
所以说，为了“美丽工程”，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。
六、敲胆经排毒补血，按摩法排掉体内毒素
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。建议JMS每天在大腿外侧，比较准确的手法是、每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气。长久坚持，可以感到早上面部浮肿度减少，肿眼泡、黑眼圈之类的现象也可避免。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
七、化妆品使用要适度，不依赖保养品
护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最具实力的化妆品公司靠什么盈利？不是销售，而是收购品牌。说法可能有点偏激，好的护肤品还是不少的，但是想要靠护肤品脱胎换骨却很难。
四、多吃水果蔬菜，补充身体水分
滋阴非单纯地补白开水，要少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
五、保持洁净的.肠胃，内循环才会通畅
肠胃与排泄有关，因此痘痘与便秘息息相关，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。
日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人、长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
所以说，为了“美丽工程”，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。
六、敲胆经排毒补血，按摩法排掉体内毒素
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。建议JMS每天在大腿外侧，比较准确的手法是、每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气。长久坚持，可以感到早上面部浮肿度减少，肿眼泡、黑眼圈之类的现象也可避免。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
七、化妆品使用要适度，不依赖保养品
护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最具实力的化妆品公司靠什么盈利？不是销售，而是收购品牌。说法可能有点偏激，好的护肤品还是不少的，但是想要靠护肤品脱胎换骨却很难。
