酸奶
酸奶能够有效的抑制衰老，因为酸奶能够促进肠道消化。人显得衰老很多时候都是因为身体里面毒素堆集得太多，然后导致人体内的新陈代谢出现问题，从而导致身体内水分减少。当你经常喝酸奶以后，一些活性因子就会帮你清理肠道，毒素也会被清除出体外。
鱼肉
鱼肉是最好消化的肉类，而且在鱼肉里面还有着很多蛋白质，这样是能够补充人体所需的营养的。鱼算是杂食东西，不管是植物还是小鱼小虾，鱼都是吃的，所以鱼蕴含的微量元素一定也是相当多的。经常喝鱼汤的话，里面的维生素会让自己肌肤充满弹性，并且还会让自己的肌肤恢复以往的活力。
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含樱桃维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的`危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
酸奶能够有效的抑制衰老，因为酸奶能够促进肠道消化。人显得衰老很多时候都是因为身体里面毒素堆集得太多，然后导致人体内的新陈代谢出现问题，从而导致身体内水分减少。当你经常喝酸奶以后，一些活性因子就会帮你清理肠道，毒素也会被清除出体外。
鱼肉
鱼肉是最好消化的肉类，而且在鱼肉里面还有着很多蛋白质，这样是能够补充人体所需的营养的。鱼算是杂食东西，不管是植物还是小鱼小虾，鱼都是吃的，所以鱼蕴含的微量元素一定也是相当多的。经常喝鱼汤的话，里面的维生素会让自己肌肤充满弹性，并且还会让自己的肌肤恢复以往的活力。
女人抗衰老吃什么好2
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含樱桃维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的`危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。