多吃新鲜果蔬、鱼类、皮类等食物可以美颜，这是内调的一种方法！鱼类、果蔬类等食物富含维生素C和抗氧化物质，能够为肌肤补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基，延缓肌肤衰老。
不过好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物，这样的累积不仅能养颜，还有助于身体健康，一举两得。
特别提醒：吃鱼类食物不主张炸鱼排，建议清淡为主！
第二：学会正确保养、消除暗沉、减少皱纹
随着社会环境污染的加大，肌肤受到的侵害可以说是越来越严重，衰老问题更是在加速！所以这时候，我们需要一款可以帮助抵御外界侵害，并实现抗老作用的护肤品。
睡眠对肌肤来说也是十分重要的。
肌肤在晚间有自我修复的能力，若我们每天保持7-8小时的充足睡眠，它就能正常修复，帮助身体和皮肤恢复活力，同时助于延缓衰老。
不过好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物，这样的累积不仅能养颜，还有助于身体健康，一举两得。
特别提醒：吃鱼类食物不主张炸鱼排，建议清淡为主！
第二：学会正确保养、消除暗沉、减少皱纹
随着社会环境污染的加大，肌肤受到的侵害可以说是越来越严重，衰老问题更是在加速！所以这时候，我们需要一款可以帮助抵御外界侵害，并实现抗老作用的护肤品。
睡眠对肌肤来说也是十分重要的。
肌肤在晚间有自我修复的能力，若我们每天保持7-8小时的充足睡眠，它就能正常修复，帮助身体和皮肤恢复活力，同时助于延缓衰老。
